Face:
Foundation — Chanel perfection lumiere velvet in 10 beige
Powder — Laura mercier translucent powder
Highlighter — Mac flash and awe
Contour — muf
Bronzer- hourglass
Eyes:
Eyeshadow — huda beauty new nude palette
Eyeliner — Guerlain liquid eyeliner
Eyebrows — abh dipbrow in granite #
Lashes are by a very inexpensive brand from taobao
В этом видео я покажу растяжку тела на каждый день, которую можно делать в домашних условиях. Эта растяжка придаст вам энергии, бодрости и хорошего самочувствия, а самое главное поможет сохранить ваш позвоночник здоровым и гибким!
Комплекс упражнений расчитанный на начинающих. Развивает подвижность суставов, позвоночника, снимает мышечное напряжение. Особенно подходит для людей ведущих сидячий образ жизни.
Выполнять комплекс упражнений «Сурья Намаскар» рекомендуется утром. Вы почувствуете прилив сил и ощутите пробуждение всего вашего тела.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И ОСТАВЛЯЙТЕ ВАШИ ОТЗЫВЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ В КОММЕНТАРИЯХ
Тренировку можно делать 3-5 раз в неделю.
следите за своим питанием, если хотите добиться плоского живота.
пейте от 2-3 литров воды в сутки
спите минимум 8 часов
ешьте маленькими порциями, но часто.
Всем хорошего и продуктивного дня!
#22x22 #адскийпресс #тренировка
SOUND FROM THE VIDEO by MAGIC MUSIC:
1.Track: Jack Shore
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
Любишь сладкое? Тогда давай сделаем канцелярию в виде сладостей и напитков: ручки и ластики в виде мороженого, конфет или жевательных резинок, блокнот-шоколадку и блокнот в виде баночки Pepsi! Такие школьные принадлежности по достоинству будут оценены твоими друзьями и одноклассниками!
Материалы и инструменты:
• Блокнот в твердой обложке
• Коричневая самозастывающая глина
• Бумага белая, цветная, с узором
• Тонкая тетрадь
• Распечатанные картинки с мороженым и сладкими напитками
• Цветные резинки
• Листовой магнит
• Фрутелла
• Шариковая ручка
• Пенопласт
• Деревянная шпажка
• Зубочистка
• Красная и белая полимерная глина
• Жевательная резинка
• Ластик квадратный и овальный
• Палочка для мороженого
• Карандаш
• Линейка
• Ножницы
• Канцелярский нож
• Кисть
• Губка
• Вода
• Акриловые краски
• Термоклеевой пистолет
• Клеевой карандаш
Растяжка для начинающих на все группы мышц. После тренировки нужно обязательно растягиваться и тянуть мышцы. Это касается любой тренировки. Сегодня я покажу вам комплекс упражнений на растяжку, в котором мы проработаем все группы мышц. Данная растяжка хорошо подойдет для начинающих, но и бывалые спортсмены тоже могут ее выполнять после своей тренировки.
instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/yslygi/
Торт #МЕДОВИК я готовлю вот уже более 40 лет. И сегодня свой рецепт медовика — я дарю вам, мои дорогие! УВЕРЕНА, что вам данный рецепт торта медовика — ОЧЕНЬ ПОНРАВИТСЯ!) Приятного аппетита!)
Всем привет, любые!
Сегодня мы с моим парнем делаем макияж друг-другу!
Это видео на подобии " МОЙ ПАРЕНЬ ДЕЛАЕТ МНЕ МАКИЯЖ" ИЛИ «МОЯ ДЕВУШКА ДЕЛАЕТ МНЕ МАКИЯЖ», но мое видео двойное! Включает в себя двойную любовь и каплю недопонимания!
Илья будет верещать от перевоплощения, от искусства макияжа, а я буду ныть, потому что мне кажется, что он не старался. ХОТЯ ОН ГОВОРИТ ОБРАТНОЕ!
