ЗДОРОВАЯ СПИНА за 35 минут / Укрепляем мышечный корсет мягкое вытяжение


Комплекс упражнений, направленный на поддержание здорового состояния позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы укрепите ягодицы, спину, живот, бока и бедра, восстановите нормальную подвижность в суставах, мягко вытяните позвоночник, укрепите глубокую паравертебральную мускулатуру, активизируете кровообращение в околопозвоночных тканях и улучшите питание в межпозвоночных дисках.
Регулярное выполнение урока поможет уменьшить или устранить боль в спине, укрепят мышечный корсет и улучшат состояние осанки.
— ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
urok.gibkoetelo.ru
vk.com/gibkoetelo_yroki
— ✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
— ✔ gibkoetelo.ru — сайт
vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
vk.com/id133112007 — страничка в контакте
www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
— КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
— РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o

Упражнения от сутулости. Комплекс для осанки и здоровой спины на 20 минут


Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении.

Эти упражнения для спины, помогут вам выпрямить грудной отдел позвоночника.

Упражнение на укрепление мышц спины:
www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU

ANASTASIA BEVERLY HILLS | Критика Бренда | Скандалы Интриги Расследования Американского Бьюти Мира


Мой инстаграм: www.instagram.com/lenski_beauty/

✔ Список моих фаворитов: lenskibeauty.com/favorites/
✔ Список скидок и акций: lenskibeauty.com/discount/
✔ Мой код на скидку iHerb: SDP622

Часть 2: youtu.be/X6gl9xe0vrI

Декоративная косметика, использованная в макияже:
✔ Палетка теней: Sample Beauty — The Equalizer Palette: Volume II tidd.ly/37jQdNS
✔ Хайлайтер: Charlotte Tilbury — Beauty Wand, Spotlight bit.ly/36wU2jy
✔ Тональная основа: Estée Lauder — Futurist Hydra Rescue, 1N2 Ecru
✔ Консилер: Tarte — Shape Tape, Light go.magik.ly/ml/7qfh/
✔ Скульптор: Kevyn Aucoin — The Sculpting Contour Powder, Light tidd.ly/17997c73
✔ Компактная пудра: Chantecaille — Perfect Blur Finishing Powder
✔ Брови: West Barn Co — Soap Brows tidd.ly/3nwvNaV
✔ Карандаш для бровей: Anastasia Beverly Hills — Brow Wiz Pencil, Medium Brown bit.ly/2jksMeO
✔ Карандаш для глаз: Wayne Goss — The Essential Eye Kohl Pencil, Rich Hazel go.magik.ly/ml/zgap/
✔ Тушь для ресниц: Pat Mcgrath Labs — Dark Star go.magik.ly/ml/13188/
✔ Ресницы: Sosu by Suzanne — Sara Premium lashes tidd.ly/3pADQFB
✔ Румяна: ColourPop — Super Shock Blush, Between The Sheets go.magik.ly/ml/ls69/
✔ Карандаш для губ: PAT McGRATH LABS — Permagel Ultra Lip Pencil, Buff go.magik.ly/ml/12uvw/
✔ Помада: MAC — Matte Lipstick, Nude Du Jour bit.ly/2zGNcHD
✔ Помада: Guerlain — La Petite Robe Noire, 061 bit.ly/2Xc572V
✔ Спрей: Charlotte Tilbury — Airbrush Flawless bit.ly/3hRhOu0

Другие видео:
✔ Критика бренда Kylie Cosmetics: youtu.be/Ygdf39Eum_w
✔ Критика бренда Huda Beauty: youtu.be/FK2KV2-QRrI
✔ Болталка о палеткопаде Anastasia Beverly Hills: youtu.be/tlE9V6gJmL0
✔ Распаковка крутого корейского Адвент календаря: youtu.be/LCKXYYyPzGY
✔ Распаковка Advent Календаря Space NK 2020: youtu.be/BKqkp4Zgay4
✔ Бьютиновости за сентябрь 2020: youtu.be/4OKyTIKBgzc
✔ Rare Beauty обзор: youtu.be/woQN_BraUFg
✔ Jeffree Star (Джеффри Стар) Критика бренда: youtu.be/XVrDstUlyU8

Конкурс:
-Подписка на канал
-Лайк этому видео
-Комментарий по теме видео
Победитель: Айнура Ерубаева (закрепленный комментарий) в сториз результат рандома
Отправка в любую точку мира за мой счет, кроме территорий, куда американская почта не принимает отправления (к примеру, Крым). Участвовать можно, но в случае выигрыша нужно будет предоставить адрес доставки, куда я смогу отправить посылку.

Мои обзоры косметики всегда честные♡♡♡

Наконец-то снимаю критику бренда Anastasia Beverly Hills. ABH — один из моих самых любимых брендов и я никогда не думала, что найдется контент для критики бренда Anastasia Beverly Hills. Однако, скандалов интриг расследований вокруг данного бренда накопилась очень много за последние пару лет, поэтому после этого видео у меня на канале выйдет ролик ANASTASIA BEVERLY HILLS — Критика Бренда Часть 2. Основатель бренда Анастасия в свое время стала настоящей легендой, ее бренд был (и остается) невероятно успешным и его полюбили миллионы любителей косметики по всему миру. Однако, когда за бренд взялась дочь Анастасии Норвина (Клодиа), то сложно было не заметить определенные изменения. Какие именно изменения и что же случилось — об этом и пойдет сегодня речь.
Сегодня мы обсуждаем палеткопад, нашумевший скандал с PR list, отзывы на Glassdoor и другое.
Если вам было бы интересно посмотреть обзор косметики Анастазии Беверли Хиллс, то обязательно пишите ниже!)
В серии видео скандалы интриги расследования американского косметического мира мы обсуждаем интересные события вокруг косметических брендов и блогеров из Америки.

Всем привет, я Лена! На этом канале я выкладываю видео про косметику, а именно, обзоры косметики, фавориты и разочарования косметики из Америки, критика брендов, скандалы интриги расследования американского бьюти-мира, косметические покупки, новинки декоративной косметики, лучшая бюджетная косметика, новинки косметики из сша, мои покупки косметики и распаковка посылок, покупки с iherb, организация и хранение декоративной косметики. Я люблю делать макияжи, так что и их тоже;) И сегодня у нас критика бренда Anastasia Beverly Hills в серии скандалы интриги расследования американского бьюти мира :)
Я живу в Америке, поэтому большая часть моей коллекции — косметика из сша (американская косметика). В основном это премиум сегмент, но есть как люксовая косметика, так и бюджетная косметика!)

Видео не спонсировано. Некоторые ссылки аффилированные.

Если вы хотите прислать мне косметику на обзор, то по рабочим вопросам со мной можно связаться по почте PR@lenskibeauty.com

На что я снимаю:
✔ Основная камера: goo.gl/shr2g8
✔ Оптика: goo.gl/A2fhW2
✔ Влоговая камера: amzn.to/2BPV5hh
✔ Звук: amzn.to/3ceOWtP
✔ Свет: amzn.to/3o8VYFM

Ссылка на мой канал (Ленски Бьюти): goo.gl/cXaoFv

Мой WISHLIST на 1000$ в Sephora и других магазинах TAG :))


Всем привет!
Видео @Tani Baro — www.youtube.com/watch?v=ng3J7OBrFRc

Страница Lessy Kooper — instagram.com/lessykooper?igshid=1vouyx1i4te9z

❤️❤️❤️ Буду рада, если подпишитесь ➜ www.youtube.com/channel/UCsqZOquNqzx_jIPoeH8SHnA?sub_confirmation=1 ❤️
Мой INSTAGRAM — www.instagram.com/ratner_a

Спасибо за лайк ♥️ Приятного просмотра!
Ваша Алена Ратнеp

Почему я УЕХАЛ из НОВОЙ ЗЕЛАНДИИ.


Последние 5 лет я шёл к поставленной цели, получение резидентства Новой Зеландии. Но как это часто бывает, по достижении цели она уже не кажется такой значимой как когда-то. За последние 5 лет моя жизнь очень сильно изменилась, в том числе и благодаря Новой Зеландии. Могу с уверенностью сказать, что это самые крутые 5 лет в моей жизни, причём каждый год интересней предыдущего.

Тем не менее я принял решение покинуть Новую Зеландию и вернуться в Украину, Киев. В этом видео я отвечу на вопрос почему я уехал из Новой Зеландии.

Худшая косметика 2020 - разочарования года | Figurista blog


Худшая косметика 2020 — разочарования года

00:00 Вступление
00:29 Тональный в стике Hourglass
CultBeauty rstyle.me/ 7vTsAtq_uFS5pjDxsUZmAg
Space NK rstyle.me/ Ry3wDJl6aDjUh41nWcNvFQ
BeautyLish rstyle.me/ H_frb8fE2f4qmJjjbMIRgA

03:41 Кушон Missha Magic Cushion Cover Lasting
eBay rstyle.me/ n1SqjlZj8FyoJ_t-fMzHcQ

06:02 Тонированный санскрин Allie Extra UV BB Gel
eBay rstyle.me/ l-zKeh00G6sJRDknP6I1BQ

08:09 Ночная маска Nightingale C-Toning Sleeping Mask
Patchi.lv patchi.lv/nakts-sejas-maska-nightingale-c-toning-sleeping-mask
Jolse shrsl.com/2o9xr

10:12 Сыворотка с центеллой Purito Centella Green Level Buffet Serum
Jolse shrsl.com/2nzkv
iHerb iherb.co/DcP3ixf (используйте мой код SZB877 для скидки 5%)

12:26 Жидкий хайлайтер Daniel Sandler Icing
Looksantastic rstyle.me/ eDvQuHAb6nIgvboO_YzETg

14:50 Палетка теней Tom Ford Soleil Et Lune
Рив Гош cutt.ly/AhOIKle

19:22 Персиковый корректор Colorescience Total Eye 3-in-1 Renewal Therapy SPF 35
Сайт марки cutt.ly/ahOOova

22:49 Крем для век Medi-Peel Peptide 9 Balance, Hyaluronic Volumy Eye Cream
iHerb iherb.co/vVCVXPpw

25:46 Парфюм Frederic Malle Bigarade Concentree
Золотое Яблоко cutt.ly/ThOPvPI

31:08 Чем я накрашена

Бюджетная косметика O.Two.O с Алиэкспресс
www.youtube.com/watch?v=91vjY86b7vQ

Черная пятница JEFFREE STAR SYDNEY GRACE DEVINAH | Черная пятница 2020 | Скидки на Черную Пятницу


Мой инстаграм — www.instagram.com/aysa__m/
Моя страничка со всеми скидками — www.dupeology.com/ru/skidki
Про кэшбек сервис Rakuten (плюсы советы по тому как экономить на косметике) — www.dupeology.com/posts

Все ссылки с rstyle.me в них — аффилированные
Даты Черной Пятницы (по московскому времени)
— Linda Hallberg — скидки на определенные позиции shop.lindahallberg.se/
— Sydney grace доставка во все страны СНГ 8 вечера Москва пятницу — sydneygraceco.com/
25% everything 30% enduring love
— Terramoon cosmetics в 7 вечера по москве — terramoonscosmetics.com/
— Devinah 26го 11 вечера www.devinah.com/
— Beautylish(JSC) 6 утра в четверг — rstyle.me/ acJU_uoAyeRjp8dPKMMGfg:
40% OFF ALL Magic Star Concealer and Setting Powders
35% OFF ALL Lip Products (Excludes Velvet Trap Lipsticks and Blood Money Collection items)
30% OFF ALL Eyeshadow Palettes (Excludes the Blood Money Palette and Thirsty Palette)
15% OFF Thirsty Palette
30% OFF ALL Fashion and Accessories (Excludes the new Red Chrome Mirror and Blood Money Collection items)
25% OFF ALL Highlighting Products
— JSC 5 утра в субботу — jeffreestarcosmetics.com/
— Fenty уже 30% — rstyle.me/ iIo-bKsmiksOkw5eqE0LIA
— CultBeauty уже 20-25% — rstyle.me/ PP9ZD-qG1i9-YUmqdAW0hQ
— BeautyBay 15-30% — rstyle.me/ PacrhGQzTXDfyoun8lzRNg
— Colourpop уже 30% — rstyle.me/ ZyW5E_zo6Nb9NQndRPjacA
— Pat McGrath уже 25-30%(доп 10% скидки с кодом OBSESS10) — rstyle.me/ N3gK_6j863LS977KYF-UUA

В видео упомянуты
Оооочень много крутых однушек инди-брендов видео от Маши Вебер — www.youtube.com/watch?v=Tbff-pgmveQ
видео от Тани Баро про 4ку Enchanted Mysterties — www.youtube.com/watch?v=uu7JXxPyVl0
видео Ленски Бьюти (много про БьютиБей) — www.youtube.com/watch?v=ZQPQrJEYJyc
Ленина ссылка на доп скидку — «Только в течение суток действует ЭКСТРА скидка, которая СУММИРУЕТСЯ с остальными скидками на сайте!
Чтобы активировать, нужно перейти по ссылке: tidd.ly/2IUGQfx
И ввести в корзине код MINUS5
Для России и Украины»
Инстаграм бьюти маньяка и коллектора косметики(можно найти инфо про новые однушки Виктории Бэкхам) — www.instagram.com/lessykooper/

#blackfriday #чернаяпятница #косметика
черная пятница 2020,
черная пятница,
что купить на черную пятницу,
вишлист на черную пятницу,
black friday,
скидки,
распродажа косметики,
косметика,
покупки косметики,
где купить косметику,
заказать косметику,
купить косметику,
бюджетные покупки,
макияж,
черная пятница в россии,
черная пятница в сша,
скидки на черную пятницу,
промокоды на скидку,
антипокупки и хотелки,
хотелки на черную пятницу,
купить косметику со скидкой,
wishlist на черную пятницу,
виш лист на черную пятницу

В ШОКЕ ОТ ЭТОЙ КОСМЕТИКИ! ТЕСТИРУЮ PATRICIA LEDO из МАГАЗИНА EVA!


Тестирую бюджетную косметику Patricia Ledo из магазина EVA!
Подписывайтесь на мой канал здесь: bit.ly/suvorovadiana чтобы не пропустить новые видео!
Подписывайтесь на мой Instagram – www.instagram.com/diana_suvorova/ я буду очень рада видеть вас там!

Косметика из видео:

Палетка теней – eva.ua/pr30084/
Тушь – eva.ua/pr30930/
Тональный крем – eva.ua/pr30900/
Пудра 02 – eva.ua/pr30083/
Хайлайтер сухой 01 – eva.ua/pr30081-76040/
Румяна 01– eva.ua/pr30088/
Матовая помада 03 –https://eva.ua/pr30086/
Блеск для губ 01 – eva.ua/pr30085/
Помада кремовая 08– eva.ua/pr30087/

 Код скидка 5% на первый заказ на iHerb GVP621 – активируйте по ссылке ua.iherb.com/?rcode=GVP621

----------------------------------------­---------------------------------------­-----------------------
Больше моих видео здесь:

КОРЕЙСКАЯ КОСМЕТИКА – bit.ly/2wK3EXp
СВОТЧ–ВИДЕО: bit.ly/lips_by_diana
ТЕСТ-ДРАЙВЫ – bit.ly/2vG3ZGJ
МАКИЯЖИ: bit.ly/Makeup_by_Diana
BEAUTY без ПРАВИЛ: bit.ly/beauty_bez_pravil
----------------------------------------­----------------------------------------­-----------------------
На что я снимаю?
 Камера:
Студийная съемка на Canon 80D –
bit.ly/canon80D_media
Влоговая камера Canon M100
fas.st/QCmVw (Украина)
fas.st/2XRoL (Россия)
Кольцо для видео-съемки – bit.ly/кольцевой_свет
----------------------------------------­----------------------------------------­-----------------------

П Р И М Е Ч А Н И Е: Осторожно! Это рекламное видео!
Оно может повлиять на Ваше решение о спонтанной покупке.
Необдуманные покупки вредят Вашему бюджету.

Best Music Mix 2020 ♫ Gaming Music x Nocopyrightsounds ♫ Best Trap, EDM, Dubstep, DnB, Electro House


► Stream On Spotify: lnk.to/7evenBrand

Best Music Mix 2020 ♫ Gaming Music x Nocopyrightsounds ♫ Best Trap, EDM, Dubstep, DnB, Electro House
✪ Help Us to Get 100.000 Subscribers, PLEASE !!!: ►►► goo.gl/U12W7X ◄◄◄
Dont forget to Like