Комплекс упражнений развивает подвижность суставов и позвоночника, способствует развитию грации, улучшению самочувствия, снижает излишнее мышечное напряжение организма. Предлагаемый комплекс прорабатывает все тело целиком, улучшая общее его функционирование.
Урок «Гибкое тело за 30 минут» следует выполнять через день, постепенно доведя его выполнение до ежедневного однократного повторения, с учетом одного дня отдыха в неделю. Один день отдыха (невыполнения упражнений комплекса) улучшает эффект от их выполнения благодаря этому однодневному промежутку.
Доказано, что танцы снимают стресс, улучшают обмен веществ, поднимают настроение, нормализуют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Регулярные занятия танцами помогают скорректировать фигуру, а кубинская сальса отлично для этого подходит. Сальса — музыкальный стиль и танец кубинского и американского происхождения. Кубинская сальса — отличная профилактика остеопороза и застоя крови в органах малого таза. При регулярных занятиях сальсой тело становится гибким, а движения плавными и красивыми. Уроки сальсы также полезны для позвоночника и мышц спины. Виктория включила в уроки сальсы для начинающих простые движения и шаги, которые ты легко можешь повторить дома. Попробуй выучить базовые шаги и соединить их в один танец. Все движения в сальсе должны быть естественными, поэтому отпусти все зажатости и просто получай удовольствие от урока.
«Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
В этом видео я рассказала о мастер-классе Пэт МакГрат, сделала макияж с палеткой Pat McGrath Labs Mothership VI Midnight Sun, воспользовавшись ее советами
0:46 — Ксения Собчак в «Пятница с Региной»
2:15 — О второй беременности
3:25 — Секреты беременности и воспитания детей от Ксении Собчак
8:33 — Самое приятное в уходе за ребенком
9:08 — Лучшая литература для родителей
12:40 — Неприязнь к детям в прошлом
13:10 — Реакция на беременность
15:00 — Треш на «Синергии»
19:30 — Как Максим Виторган покорил Ксению
22:25 — Нумерология с Ксенией Собчак
25:05 — Проверяем знание законов с Ксенией Собчак
28:28 — Где встретить Ксению Собчак заграницей
29:31 — «МаришкаГоворит»
31:48 — Влад Топалов «Там, где ты»
Заказывайте готовую еду с помощью функции Самовывоз в Яндекс Go: ya.cc/t/uzyrxGtNFi4No
Скачивайте приложение Flowwow и покупайте подарки, цветы, торты и другие товары с быстрой доставкой в 950 городах мира: flowwow.onelink.me/PZAR/STRELETS
Промокод STRELETS дает скидку 10% до конца января.
Профессия Дизайнера интерьеров в Сontented: clc.to/zl4U3Q
Получите 45% скидки по промокоду «Стрелец» до 15.01.21
0:00 — В этом выпуске
1:03 — Бэкстейдж
1:15 — Что такое «декоративная эмпатия»?
2:08 — Много ли у Хакамады учеников, жизнь которых изменилась после ее курса?
3:02 — О самых сложных моментах в жизни Ирины Хакамады
4:51 — Про уход из политики
6:21 — Про выборы. Почему Ирина Хакамада стала кандидатом в президенты РФ
6:53 — Что не так с нашей оппозицией?
8:54 — В чем проблема Навального?
9:32 — Рекламная интеграция
11:12 — В чем секрет успеха тренингов Хакамады
13:30 — Каким должен быть лидер сегодня?
14:40 — «Я никогда не говорила, что смогу стать президентом»
16:45 — Искусству переговоров можно научить любого. Как?
16:59 — Техника «айкидо переговоров»
18:39 — «Вы скажете, что это манипуляция? В жизни все манипуляция»
18:46 — Рекламная интеграция
20:43 — Вопрос-ответ в Инстаграме Ирины Хакамады
21:18 — Что такое синдром самозванца? Почему это психология лузеров?
25:17 — Как все начать сначала
25:29 — Технология Хакамады «Рестарт», которую она даёт на тренингах
29:35 — Рекламная интеграция
31:06 — Как Хакамада предсказала все, что происходит сейчас в мире
33:29 — Что пришло на смену турбулентности? В каком мире мы живем?
35:00 — Софт скиллс. Кого ждет успех сегодня?
35:47 — Про моду на счастье
36:35 — Про большой бизнес. Люди и тренды
39:09 — «Никто не анализирует тех, кто не заразился. И почему они не заражаются»
40:21 — Про бизнес-проекты Ирины Хакамады
В этом видео моя техника и видение smoky eyes. Буду рада, если вы повторите макияж и выложите в стори с отметкой! Ну а если вы участвуете в моем марафоне (а я надеюсь, что участвуете), то для вас это следующее задание, буду очень ждать ваших работ!
Косметика и кисти бренда SHIK в интернет-магазине: shikstore.ru
Доставка по всему миру.
Продукты из видео:
SHIK Perfect liquid foundation
SHIK Кисть 05
KRYGINA Cosmetics Кремовый Concrete Black
SHIK Кисть G02
SHIK Кисть G06
SHIK Кисть 09
TOM FORD Тени Eye Color Quad 01 Badass
Palette Fards Secs CREAM NUDE Designed Exclusively by A. Voevodina
SHIK Кисть G02
SHIK Kajal liner 01 Passion
SHIK Кисть 07
SHIK Кисть G03
SHIK Кисть G01
Art Visage Sun Block 02
SHIK Perfect liquid foundation 02
SHIK Кисть 02
KRYGINA Cosmetics Фиксирующая пудра Fixit Powder
SHIK Кисть G06
SHIK Кисть 06
SHIK Кисть 04
SHIK Кисть 11
SHIK Clear eyebrow gel
DIORSHOW LIQUID MONO 060 Silver Flakes
CHANEL ROUGE ALLURE INK FUSION 802 BEIGE NATUREL
SHIK Кисть G03
SHIK Eyes