Разминка и суставная гимнастика перед тренировкой — это неотъемлемая и очень важная часть тренировочного процесса. Прежде, чем заставить усиленно работать ваши мышцы и суставы, нужно их хорошенько подготовить к работе, то есть разогреть и размять, чем мы сегодня и займемся)

fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html — индивидуальная программа питания
fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html — индивидуальная программа тренировок

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=njpvuG_9MsQ

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Мой инстаграм: www.instagram.com/lenski_beauty/

✔ Список моих фаворитов: lenskibeauty.com/favorites/
✔ Список скидок: lenskibeauty.com/discount/
✔ Мой код на скидку iHerb: SDP622 (дополнительная скидка на любой заказ)
✔ Дополнительная скидка 5% к вашей дисконтной карте в Л’Этуаль: bit.ly/2yAEUAA (перейдите по ссылке и введите в корзине код “admitad”)

Декоративная косметика, использованная в макияже:
✔ Тональная основа: Tarte — Babassu Foundcealer, Light Neutral go.magik.ly/ml/n1lw/
✔ Консилер: Marc Jacobs — Accomplice Concealer

В этом видео я с Вами распакую 8 товаров с сайта AliExpress. Одежда с примеркой. Обувь с примеркой. Бижутерия с АлиЭкспресс. Товары для дома с АлиЭкспрес.
Товары с демонстрацией их использования.
Продемонстрирую все достоинства и недостатки купленных товаров.

Кэшбек-сервис которым я пользуюсь (для экономии денег на покупках с АлиЭкспрес)
backit.me/cashback/shops?ref_type=epnbz

Instagram: marina_luxious
www.instagram.com/marina_luxious/

TG: marinaluxious

Всем привет!
В сегодняшнем видео я решила соединить 3 темы
1. Макияж Вечерний на 8 марта, так как скоро нас ждет этот прекрасный праздник))
2. По запросу урок по тушевке, как я это делаю, не могу назвать себя хорошим учителем, но я старалась)))
3. Также по запросу, как я оформляю брови

Я минимально монтировала, чтобы было более понятно, поэтому видео может показаться затянутым

Надеюсь видео понравилось

мой инстаграм www.instagram.com/tanibaro/

Лучший кэшбэк сервис, которым я пользуюсь — smarty.sale/r/OlgaGloss

Я заказывала с официального сайта www.nablacosmetics.com/en/

Мой магазин декоративной косметики: www.instagram.com/glossup_ua/

________________________________________________
Камера: Panasonic Lumix G7
Объектив: 14-42 mm
Звук: ZOOM H1
Освещение: Falcon (KIT) LH-ESB5050K
Монтаж: Adobe Premiere Pro
________________________________________________
Instagram — instagram.com/olga.gloss
Telegram канал — t.me/olgagloss

СОТРУДНИЧЕСТВО: olgagloss.ad@gmail.com
Ukraine, Odessa

Елизавета Туктамышева — одна из самых опытных учениц знаменитого наставника в фигурном катании Алексея Мишина. Спортсменке хорошо знакомо, что значит взросление, когда тело тебе не принадлежит, как пережить пропуск домашней Олимпиады, затем стать лучшей в Европе и мире и опять вылететь из сборной. Но перед тем, как мы начнём подписывайтесь на наш канал, ставьте лайк и запостите видео в соцсетях. Далее мы расскажем, как живет Елизавета Туктамышева и сколько зарабатывает Туктик.

#Туктамышева#ЕлизаветаТуктамышева#Туктик#Фигурноекатание

Друзья кто хочет поддержать канал и стабильный выход новых роликов то можете задонатить на этот кошелёк
destream.net/live/obyazatelno_poznavatelno/donate

★★★★★★★★★★★★★★★
Посмотри обязательно!
★ Как Живет Артур Пирожков И Сколько Он Зарабатывает
www.youtube.com/watch?v=I7WcBTGSppM
★ Как Живет Павел Прилучный И Сколько Он Зарабатывает
www.youtube.com/watch?v=ZN3iX2QOB-k
★ Как Живёт Лобода И Сколько Она Зарабатывает
www.youtube.com/watch?v=GZkn8Iah8es
★★★★★★★★★★★★★★★

ссылка на канал о самой вкусной еде Ждандер www.youtube.com/channel/UC6rhlaPJG0pOi842isylBUw

Сделала видео по первым минусам и плюсам что в голову пришли. Так конечно это не все что бесит и восхищает в Австралии. Делать еще лайфстайл видео про Австралию или в топку?
Картинка с кенгуру из Реддита www.reddit.com/r/australia/comments/42ow75/heard_you_guys_are_considering_a_new_flag_thought/

Всем привет!

Канал Айсы @Dupeology

#МояКоллецияПалеток от #HudaBeauty

00:00 Вступление
01:50 New Nude
04:58 Mercury
07:45 Nougty, Rose Gold Remastered
15:45 Cравнительные свотчи с другими палетками

HUDA BEAUTY NAUGHTY NUDE | Обзор www.youtube.com/watch?v=U9TdNaY4nZo

Хочется что-нибудь новенького?
Для вас я подготовила обзор осенней коллекции от ESSENCE!
Как думаете, удачные новинки?
Пишем в комментариях)

Для этого макияжа я использовала:

✔essence Праймер увлажняющий для лица Hydrating​ ​ perfecting​ primer
✔essence Консилер Camouflage matt, №20, №10
✔essence Палетка теней crystal power eyeshadow palette
✔essence Кисть для растушевки теней blender brush
✔essence Накладные ресницы La shes To Impress, 04 The Mega Volumizer
✔essence Пудра компактная для лица All About Matt
✔essence Палетка для контурирования contouring​ duo​ palette
✔essence Кисть косметическая буферная make up buf er brush
✔essence Палетка для макияжа: румяна и хайлайтеры crystal​ power​ blush​