Лучшая разминка всего тела перед тренировкой. Универсальная суставная гимнастика. Кардио разминка.

Косметика и красота

Лучшая разминка всего тела перед тренировкой. Разминка всего тела от головы до пальцев ног, включающая суставную гимнастику, растяжку и кардио. Гимнастика, суставная разминка, разогрев мышц перед тренировкой, растяжка мышц, суставная гимнастика, как подготовить мышцы к тренировке, разминка, кардио разминка, разминка перед бегом, беговая разминка, разминка перед силовой тренировкой, топ упражнения для разминка всего тела, 12 минутная разминка, разминка которая предотвраит травмы, универсальная разминка тела, перед тренировкой необходимо сделать разминку, видео разминка с тренером, профессиональная разминка, растяжка мышц, повышение ЧСС, упражнения для повышения частоты сердечных сокращений, важно сделать разминку, топ разминка, разминка бегуна, разминка перед калистеникой, разминка перед спортзалом, разминка перед йогой, разминка перед функциональной тренировкой, как правильно разминаться перед тренировкой
The best warm-up for the whole body before training, gymnastics, joint warm-up, warming up muscles before training, muscle stretching, joint gymnastics, how to prepare muscles for training, warm-up, cardio warm-up, warm-up before running, running warm-up, warm-up before strength training, top exercises for warm-up full body, 12-minute warm-up, warm-up that will prevent injuries, universal warm-up of the body, before training, you need to do a warm-up, video warm-up with a trainer, professional warm-up, muscle stretching, increased emergency C, exercises to increase heart rate, it is important to do a warm-up, top warm-up, warm-up runner, warm-up before calisthenics, warm-up before the gym, warm-up before yoga, warm-up before a functional training, how to properly warm up before training
Ямпольцев Артем, персональный тренер, ocr гонки

Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)

Косметика и красота

Смотрите Видео о 7 Главных Правилах ЗОЖ Здесь: www.youtube.com/watch?v=GPlwLco634U

Приседание – это одно из самых лучших упражнений. Но чем именно оно так полезно, и что произойдет с нашим телом, если приседать каждый день? В интернете огромное количество фото и видео, которые показывают, как сильно менялось тело людей до того, как они начали приседать каждый день и спустя время, и мы можем наблюдать эту трансформацию. И неоспоримым плюсом приседаний являются, конечно же, их доступность. Делать их можно, где угодно. Вот просто хоть у себя в комнате, смотря это видео на YouTube.
В этом видео мы расскажем, что происходит с нашим организмом от регулярных приседаний, и какие трансформации нас ждут.

Во-первых, существуют разные виды приседаний. Можно приседать с собственным весом, можно приседать с отягощениями, будь то гантели в руках либо штанга на плечах. Также можно приседать с выпрыгиваниями. Однако большинство людей, которые бросают такой себе челендж, например, приседать 100 раз в день, конечно же, приседают классическим образом, то есть ноги на ширине плеч либо чуть-чуть шире и приседаем до состояния, когда наше бедро параллельно полу. Конечно же, присесть 100 раз сразу без отдыха будет для большинства людей весьма сложно. Поэтому те люди, которые решили каждый день приседать по 100 раз, делают перерывы. Например, по 10-20-30 раз за один подход.

Какие мышцы работают во время приседаний? Первое, что приходит в голову – наверное, бедра и ягодицы. На самом деле, если начать их перечислять, то мышц там огромное количество. Это большая, малая и средняя ягодичные мышцы. Это четырехглавая мышца бедра, это двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая мышца берда (это все было название не одной мышцы, а нескольких). Приводящие мышцы берда, сгибатели бедра, икроножные мышцы, прямая мышца живота (наш знаменитый пресс), косые мышцы живота, как их еще называют, боковой пресс, поперечные мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник, то есть в районе поясницы. Фактически половина тела вовлечена в работу.

#Приседания #Мышцы #Спорт #Тренировка

МОИ СОЧНЫЕ ИСТОРИИ: КОНЧЕНЫЕ ТАКСИСТЫ

Косметика и красота

Всем привет! С вами я, Даша Друже! И сегодня я с вам поделюсь своими стремными и смешными историями, которые связаны с таксистами… это просто отвал! Приятного просмотра!

У МЕНЯ ОТКРЫЛАСЬ СПОНСОРСКАЯ ПОДПИСКА, ПОДДЕРЖАТЬ МЕНЯ МОРАЛЬНО И ЧИСТО ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИ ВСЕГО ЛИШЬ ЗА 50Р: www.youtube.com/channel/UCeTpKZFMQAa73F9Y0CFivDQ/join

Сотрудничество/реклама: daryasatanova@gmail.com

✔︎ Инстаграм: www.instagram.com/dasha_druzhe
✔︎ TELEGRAM КАНАЛ: t.me/SOSKA_NEREALKINA

РАЗБИРАЮ И ВЫКИДЫВАЮ 200 ТОНАЛЬНЫХ КРЕМОВ ➥ ОРГАНИЗАЦИЯ И ХРАНЕНИЕ КОСМЕТИКИ!

Косметика и красота

Вся моя коллекция тональный кремов! Более 200 штук! Организация и хранение моей косметики!
Подписывайтесь на мой канал здесь: bit.ly/suvorovadiana чтобы не пропустить новые видео!

Киев! Прием-прием!
В эту субботу 15 декабря в 10:00 состоится грандиозное открытие флагманского бутика NYX Professional Makeup в ТРЦ «Ocean Plaza» / 2 этаж!
В 12:00 мы с Лизой Красновой будем ждать всех на сцене возле магазина NYX Professional Makeup, чтобы показать вам «Beauty без правил» в действии:)
После чего лично обнимем каждого, сделаем селфи и ответим на все ваши вопросы:)
Берите с собой подругу, маму или сестру и приходите вместе!

 Код скидка 5% на первый заказ на iHerb GVP621 – активируйте по ссылке ua.iherb.com/?rcode=GVP621

----------------------------------------­---------------------------------------­-----------------------
Больше моих видео здесь:

КОРЕЙСКАЯ КОСМЕТИКА – bit.ly/2wK3EXp
СВОТЧ–ВИДЕО: bit.ly/lips_by_diana
ТЕСТ-ДРАЙВЫ – bit.ly/2vG3ZGJ
МАКИЯЖИ: bit.ly/Makeup_by_Diana
BEAUTY без ПРАВИЛ: bit.ly/beauty_bez_pravil
----------------------------------------­----------------------------------------­-----------------------
На что я снимаю?
 Камера:
Студийная съемка на Canon 80D –
bit.ly/canon80D_media
Влоговая камера Canon M100
fas.st/QCmVw (Украина)
fas.st/2XRoL (Россия)
Кольцо для видео-съемки – bit.ly/кольцевой_свет
----------------------------------------­----------------------------------------­-----------------------
ПРИМЕЧАНИЕ: Видео не спонсировано ни одним из присутствующих в ролике брендов. Поэтому у меня нет никаких договоренностей и обязательств перед ними.
Косметика в данном видео была куплена мной лично либо предоставлена на обзор в качестве PR экземпляров для моего ознакомления и тестирования. Всю косметику, товар или услугу я всегда тестирую лично и делюсь своим мнением.
ВНИМАНИЕ! Это видео и моя рекомендация может повлиять на ваше решение о спонтанной и необдуманной покупке. Пожалуйста внимательно относитесь к таким покупкам! Огромное спасибо за доверие :) Ваша Ди!

Гоар Аветисян - Первое большое интервью!

Косметика и красота

SUPER ВК — vk.com/newsuperru
SUPER INSTAGRAM — www.instagram.com/super.ru/
SUPER ТЕЛЕГРАМ — t.me/SuperRu
SUPER TWITTER — twitter.com/newsuperru

Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы не пропустить новые видео!