Привет! Я очень рада видеть тебя на моём канале!
В сегодняшнем видео я научу тебя как качественно и быстро сесть на шпагат, покажу тебе специальную разминку, которая сократит травмы на нет!
Каждое упражнение мы очень тщательно подбирали, что бы Вы тренировались только по самым эффективным методам!
Самое главное, не бросайте тренировки, если у Вас что-то сразу не получается! Всё у Вас получится! Я в Вас верю!
Не забудь поставить лайк и подписаться на канал! До новых встреч!
Приседание – это одно из самых лучших упражнений. Но чем именно оно так полезно, и что произойдет с нашим телом, если приседать каждый день? В интернете огромное количество фото и видео, которые показывают, как сильно менялось тело людей до того, как они начали приседать каждый день и спустя время, и мы можем наблюдать эту трансформацию. И неоспоримым плюсом приседаний являются, конечно же, их доступность. Делать их можно, где угодно. Вот просто хоть у себя в комнате, смотря это видео на YouTube.
В этом видео мы расскажем, что происходит с нашим организмом от регулярных приседаний, и какие трансформации нас ждут.
Во-первых, существуют разные виды приседаний. Можно приседать с собственным весом, можно приседать с отягощениями, будь то гантели в руках либо штанга на плечах. Также можно приседать с выпрыгиваниями. Однако большинство людей, которые бросают такой себе челендж, например, приседать 100 раз в день, конечно же, приседают классическим образом, то есть ноги на ширине плеч либо чуть-чуть шире и приседаем до состояния, когда наше бедро параллельно полу. Конечно же, присесть 100 раз сразу без отдыха будет для большинства людей весьма сложно. Поэтому те люди, которые решили каждый день приседать по 100 раз, делают перерывы. Например, по 10-20-30 раз за один подход.
Какие мышцы работают во время приседаний? Первое, что приходит в голову – наверное, бедра и ягодицы. На самом деле, если начать их перечислять, то мышц там огромное количество. Это большая, малая и средняя ягодичные мышцы. Это четырехглавая мышца бедра, это двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая мышца берда (это все было название не одной мышцы, а нескольких). Приводящие мышцы берда, сгибатели бедра, икроножные мышцы, прямая мышца живота (наш знаменитый пресс), косые мышцы живота, как их еще называют, боковой пресс, поперечные мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник, то есть в районе поясницы. Фактически половина тела вовлечена в работу.
Всем приветик, дорогие! Сегодня мы тестируем кошачий корм! Какой из них вкуснее? Какой выгоднее всего? Сравниваем и пробуем! От самого дешевого до самого люксового и дорогого! Всем приятного просмотра, кошки!
Вернувшись из тюрьмы, Аль Капоне продолжает оставаться предметом пристального внимания ФБР. Ведь при аресте так и не была найдена крупная сумма денег – итог всей криминальной деятельности знаменитого мафиози. По всему дому расставлены жучки, под подозрением каждый член большой семьи Капоне. Удастся ли спецслужбам добиться от теряющего память гангстера информации, где и при каких обстоятельствах он спрятал деньги?
Всем привет! В этом видео вы узнаете 1000% лайфхак, как отбелить джинсы, кофту, да и вообще любые вещи белизной. Так же отвечу на вопрос, почему не получается отбелить вещи? Так же увидите, что можно нарисовать акриловыми красками на одежде. Этот кастом был непростым, но я все таки его победила:)) И теперь могу порадовать вас этим видео.
Song: ItsBoston — CHARGE
Link: youtu.be/gyoRsgG-O0E
Music promoted by FreeMusicWave.
Song: Yirokos — Velocity
Link: youtu.be/s7aJbQiXwHY
Music promoted by FreeMusicWave.
Song: Adrian van Sin x Danny Fo Fanny — The Payoff
Link: youtu.be/W1asZFLRj8o
Music promoted by FreeMusicWave.
♡♡♡============♡♡♡♡♡♡♡♡============♡♡♡
Видео не спонсировано, все сказанное является моим личным мнением.
♡♡♡============♡♡♡♡♡♡♡♡============♡♡♡
Большое спасибо всем кто смотрел это видео «Кастом одежды | Переделываем старые вещи (переделываю старые вещи тай дай) | Как отбелить вещи белизной | Тай Дай», а так же тем кто Подписался, поставил Лайк и Прокомментировал. Вы делаете меня счастливее)))
Всем чудесного дня! А пока всем пока?
Поддержать автора канала материально можно по ссылке:
Гидролат манжетки, бельди для умывания, убтан “Лесной” и кремовый хайлайтер — разбираем косметичку певицы Сюзанны.
ПРОДУКТЫ:
0:17 – Гидролат манжетки
Маша Разнер
0:41 – Крем для век
KIEHLS
1:05 – Бальзам для губ
Fair Squared
1:24 – Крем для рук
Chanel La Crème Main
1:57 – Бальзам для кутикулы
Spa Ceylon
2:58 – Убтан “Лесной"
Маша Разнер
3:36 – Бельди для умывания
La Sultanе De Saba
4:20– лосьон LOTION LACTEE
Joëlle Ciocco
4:46 – Лосьон для лица
Mario Badescu
5:16 – маска «Ним и чайное дерево»
SPA CEYLON
6:26 – Масло шиповника
PAI Rosehip BioRegenerate Oil
7:20 – Румяна POWDER BLUSH
(оттенок Harmony)
M.A.C
8:35 – КРЕМОВЫЙ ХАЙЛАЙТЕР
САМОСВЕТ
9:30 – Румяна Metal Fusion Blush
(оттенок 06)
KIKO Milano
10:11 – помада Dior Addict Lip Tattoo
(оттенок 421)
Dior
11:23 – ПОМАДА POWDER KISS LIPSTICK
(оттенок MY TWEEDY)
M.A.C
11:44 – ПОМАДА MATTE LIPSTICK
(оттенок RUSSIAN RED)
M.A.C
12:00 – Lasting Precious Automatic Eyeliner and Khol
KIKO Milano
12:55 – Подводка Tattoo Liner
Kat Von D
13:35 – Тушь GO BIG OR GO HOME
Kat Von D
14:50 – DREAM SKIN SPF25
Manly PRO
15:29 – Tuberose Angelica
Jo Malone London
15:50 – Foreo LUNA 3