Ещё больше интересных видео вы найдёте на семейном портале http://mammy.tv/
Привет! В этом видео я покажу вам новые коллекции от Essence, и среди этих средств будет косметика из коллекции Coast’n’Chill — лучшей лимитированной коллекции Essence, которую я когда-либо пробовала! В особенном восторге я осталась от градиентной палетки для глаз и бровей и матовой помады! Они без сомнения станут моими новыми бюджетными фаворитами! Кроме того, список бюджетных находок пополнился еще парочкой классных средств: румянами, хайлайтером и лаками! Скорее смотрите видео, мне не терпится рассказать вам об этих классных новинках Essence! Приятного просмотра!
Привет, Бьюти! Сегодня будет супер долгое видео, потому что я решила взять аж 7 ПОПУЛЯРНЫХ ТОНАЛЬНЫХ ОСНОВ на тест!)) Каждый тон я тестирую в течении одного дня, в одинаковых исходных обстоятельствах, с одинаковым нанесением, с одинаковым макияжем итд
Всё это исключительно моё мнение и вкусовщина ❤️
Каждой Бьюти свой тональник ❤️
Ваши мнения в комментарии!)) И не забудьте подписаться, чтобы ничего не пропустить!))
#probeautykz #йога
Мы заметили, что йога очень популярна среди вас! И подготовили новое видео! Для вас Алина Anandee, инструктор хатха йоги студии Сфера подготовила комплекс йоги для начинающих. Легкий, универсальный, который подходит для всех и для любого возраста!
Друзья, для вашего удобства я сделала кодировку видео, кликнув на таймкод вы перейдете в нужное вам место:
00:05 Здравствуйте! Меня зовут Алина Anandee, я инструктор хатха йоги студии Сфера. Сегодня я подготовила комплекс йоги для начинающих. Это легкий универсальный комплекс, который походит всем и для любого возраста. Единственный момент, если была недавно операция, меньше года, нужно проконсультироваться с врачом. Также если у вас варикозное расширение вен, тогда позы стоя выполняйте пожалуйста не полное время, а не более 20 секунд.
00:57 Кому подходит данная йога. Если вы чувствуете упадок сил, стресс, есть боли в спине, или шее, протрузии, грыжи. Или всего этого нет, но просто сидячий образ жизни. То этот комплекс для вас. До занятия не кушать за 2-3 часа. Пить можно всегда, даже во время практики.
01:37 Каждое занятие йоги начинается с настройки на занятие. Внимание на свое дыхание и ощущения в теле.
02:25 Упражнения для шеи.
05:15 Упражнения для плеч.
06:17 Скручивания для гибкости позвоночника.
07:30 Разогревающие движения для позвоночника.
08:31 Поза для стройной спины «Джану хастасана» («руки к коленям»).
09:38 Упражнение для бедер «Бадха конасана» («бабочка»).
10:48 Упражнение для сильных колен.
11:53 Упражнение для стоп.
12:29 Практика от боли в спине. «Марджариасана» — поза «кошки»
14:01 Вариация позы кошки 1) для поясницы 2) для раскрытия грудного отдела позвоночника
17:08 Поза «Йога мудра» для глубокого расслабления и восстановления нервной системы.
18:59 «Шашанкасана» — поза Кролика для вытяжения позвоночника.
20:50 Поза «Сфинкса» для осанки и против сутулости. Если недавно были операции (меньше года) это упражнение пропустить.
22:50 Объяснение как выполнять асаны стоя – «Триконасана» — поза «Треугольника» и «Вирабадрасана 2» — поза «Воина №2». Асаны могут заменить вам поход в тренажерный зал за счет того, что укрепляют мышцы ног, мышцы спины, шеи и плеч. Асаны улучшают тонус мышц, гибкость усиливают концентрацию внимания.
23:31 «Триконасана» — поза «Треугольника для силы и гибкости спины и ног, особенно полезно от искривлений позвоночника.
26:38 «Вирабадрасана 2» или поза «Воина», для силы и гибкости спины и ног, а также для укрепления плечевого пояса и шеи.
32:13 «Двипада Врикшасана» — поза «Дерева на двух ногах» для компенсации нагрузки. Снимаем напряжение.
32:46 «Шавасана» — поза для глубокого расслабления. Традиционная практика завершения уроки хатха-йоги. Отдыхаем.
37:56 Позы для завершения занятия и вытяжения позвоночника.
38:50 Что дает данный комплекс йоги.
Спасибо, что были с нами! Желаем вам здоровья и красоты!
Они стремительно похудели, а теперь учат других, как это сделать. Стройные знаменитости против полных поклонников. Но все ли можно исправить диетой и спасти свою жизнь, когда жир душит?
Домашняя тренировка для сжигания калорий, состоящая из ритмических и динамических упражнений, с собственным весом и в домашних условиях! Потейте на здоровье!
10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
Уникальная, кардио, жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, полностью без прыжков и без использования инвентаря! Норму в 10000 шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома! следишь за фигурой? хочешь похудеть?
не жди! начинай уже сегодня!
— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A
Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной работоспособностью. В качестве такой разминки выступает стретчинг – комплекс специальных упражнений, которые разогревают и приводят мышцы в порядок после нагрузок.
Каждый урок направлен на разогрев и подготовку мышц и связок к тому, чтобы в конечном счете сесть на желаемый шпагат (продольный, поперечный).
В данном уроке мы продолжаем тянуться, добавляем новые техники, которые приблизят Вас к желаемому результату!