Планка – это воистину упражнение на все времена. Никакие модные тенденции никогда ее не заменят, настолько она проста, универсальна и эффективна. И это абсолютно логично, потому что планка не требует никакого дополнительного оборудования. Все, что нам нужно – это только пол и мы сами. Она не требует большого количества времени – всего лишь несколько минут в день. А эффективность этого упражнения потрясающая.
А что будет, если выполнять планку каждый день? На самом деле, изменения будут очень и очень заметными, и уже через несколько недель вы будете очень приятно удивлены, посмотрев на свои фотографии до и после. Но не только внутри, но и снаружи нашего организма произойдут значительные изменения. В этом видео я расскажу вам о том, что произойдет с нашим телом, если регулярно делать планку.
Первое, что произойдет с нашим телом благодаря планке, это, конечно же, усиление мускулатуры – в первую очередь нашего кора. Кор – это группа мышц, которая обеспечивает поддержку наших внутренних органов: это прямая мышца живота, то есть, наш знаменитый пресс, это косые мышцы (как еще говорят, боковой пресс) и это мышцы-выпрямители спины (то есть, две полосочки в районе нашей поясницы). Core с английского языка означает стержень, буквально дает нам крепкий стержень внутри нашего туловища.
У планки есть очень хорошее преимущество. Она помогает развить мышцы спины без риска получения травм. Потому что такие упражнения, как, например, становая тяга, безусловно, очень крутые, но минус становой тяги в том, что выполнять ее нужно с безупречной техникой. И то, очень многие люди, которые ее практиковали, получали травмы и были вынуждены длительное время восстанавливаться.
Hello Cyberpunk fans! This is first Cyberpunk 2077 Radio Mix, back again. This is an aggressive mix of Electro/Cyberpunk music. Join my channel for more related music! (TRACKLIST BELOW)
If you want to hear more Synthwave/Cyberpunk/Electro music follow my channel, and remember that I have Spotify! (link below)
Всем привет! Сегодня у нас на обзоре косметика Stellary (Стеллари) из Магнит Косметик. С помощью этой косметики мы будем делать полный макияж. Приятного просмотра!
Данный бренд представлен только в МАГНИТ КОСМЕТИК
Что было в видео:
1) Strllary Hydrogen ULTRA MOISTURIZING TONERУвлажняющий тоник
2) Stellary Hydrogen ULTRA FACIAL MOISTURIZING CREAM Дневной крем для лица «Глубокое увлажнение»
3) Палетка теней для век STELLARY 12 цветов, тон 03
4) CREAM CONCEALER Stellary Кремовый консилер
5)Stellary SCULPT Скульптор 01
6) Stellary CC CREAM СС крем, улучшенная формула
7) Stellary BLUSH Румяна 04
8) HIGHLIGHTER CREAM CREAM HIGHLIGHTER Stellary Кремовый хайлайтер
9) LONG LASTING LIPSTICK STELLARY Устойчивая помада для губ 19
10) STELLARY BROW BAR BROW BAR BROW MASCARA
Сегодня я покажу как нарисовать идеальные стрелки, если у вас нависшее веко. Как наклеить ресницы и красиво оформить макияж глаз. Вечерний макияж для нависшего века :)
Заказать макияж, прическу, фотосессию, обучение — egor.ultra@gmail.com
*Видео не спонсировано, все мнения являются моими личными.
Все продукты покупаются мной, либо присылаются на обзор.
Если мне присылается что-то на обзор, то я всегда говорю об этом в видео.
**Если Вы компания и хотите мне отправить товары на обзор, то я буду очень рада, но имейте в виду, что я не принимаю оплату за мнения, мнения всегда будут моими личными.
По рабочим вопросам можно связаться: natalinamua@gmail.com