ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— РЕКОМЕНДУЕМ!!! Новый УРОК для ШЕИ
✔ youtu.be/0Na-V4uCOIU
— Оздоравливающий комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника, с помощью которого вы избавитесь от головокружений, хронической головной боли, чувства напряжения и скованности в шейно-воротниковой зоне. Предложенные упражнения помогут мягко вытянуть позвоночник, восстановят нормальный мышечный тонус, активизируют кровообращение, улучшат подвижность и стабилизируют позвоночник. Все движения выполняются в небольших и комфортных амплитудах, медленно, плавно и осознанно. Если какое-либо упражнение вызывает дискомфортные ощущения — пропустите его. Рекомендуем выполнять комплекс ежедневно в качестве профилактики и лечения остеохондроза.
— Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
— ✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
— ✔ gibkoetelo.ru — сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
— ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ www.youtube.com/watch?v=cyvRs31ML9o

10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
Уникальная, кардио, жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, полностью без прыжков и без использования инвентаря! Норму в 10000 шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома! следишь за фигурой? хочешь похудеть?
не жди! начинай уже сегодня!
— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

Как убрать боль в спине? Если у вас болит спина или беспокоит поясница, то вам необходимо уделять внимание не только мышцам спины, но и мышцам стабилизаторам. И в сегодняшней тренировке мы прокачаем все тело, сделав акцент на мышцы стабилизаторы: ягодицы, пресс и конечно же не забудем проработать такие проблемные зоны, как внутренняя и внешняя поверхность бедра. Тренировки при болях в пояснице должны проходить в спокойном темпе, без ударных нагрузок.
И запомните: избавиться от болей в пояснице вам поможет регулярность выполнения упражнений.

✔️Чат-бот по моим фитнес проектам tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ fat-burn.fitnessomaniya.ru/
✔️Марафон по похудению «Бразильская попа» ➟ popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — goo.gl/JAiiY7
Кардио — goo.gl/UmNm7U
Все о питании — goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

#тренировкаприболяхвспине #болитспинаупражнения ##

IMAGINE dance — онлайн школа танцев №1 в России. Мы создаём свежие видео уроки, благодаря которым Вы сможетео научиться танцевать в домашних условиях, в любое удобное время.

Подпишись на наш инстаграм: instagram.com/imaginedance.online

Сальса для начинающих | Обучение базовых движений сальсы в домашних условиях. Онлайн школа танцев:
Хореограф: Валерия Лебедева instagram.com/lera_swan
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Нереалка www.instagram.com/dasha_druzhe/

= = = = = = = = = = = = =

Я в социальных сетях:
ВКонтакте: vk.com/snegga_club
Instagram: www.instagram.com/snegga_official/

По поводу сотрудничества писать на почту Snegga666@gmail.com

= = = = = = = = =

#sneggasweethome #sneggahairstyle #gocolorrussia
#gocolorrussiaсанктпетербург

Новинки бюджетной косметики Maybelline, TopFace, Vitex!

Подписывайтесь ➜ bit.ly/suvorovadiana
Мой Instagram ➜https://www.instagram.com/diana_suvorova/

Неоновые новинки LAMEL – www.youtube.com/watch?v=DEASbrLYVP8

Hi guys! YOU KNOW HOW EXCITED I AM TO REVIEW THE NEW @Natasha Denona BRONZE COLLECTION!!! Enjoy!

Follow me on social media!

ig- www.instagram.com/morganturnermakeup/

twitter- twitter.com/mturnermakeup?lang=en

mturnermakeup@gmail.com for business inquires!

Paypal: mturnermakeup@gmail.com

PURCHASE THE COLLECTION HERE
(Beautylish) go.magik.ly/ml/y677/
(Sephora) go.magik.ly/ml/y35t/

Bronze Eye Palette
(Sephora) go.magik.ly/ml/y67b/
(Beautylish) go.magik.ly/ml/y67c/

Bronze Cheek Palette
(Sephora) go.magik.ly/ml/y67e/
(Beautylish) go.magik.ly/ml/y67g/

Lip-O-Phoria
(Sephora) go.magik.ly/ml/y67j/
(Beautylish) go.magik.ly/ml/y67l/

Check out Alicias REVIEW (she does a fabulous in depth tutorial, AND on a deeper complexion than myself!) www.youtube.com/watch?v=BrwlBtoGd8s

What Im Wearing:
Natasha Denona Bronze Eye Palette go.magik.ly/ml/y67c/
Natasha Denona Bronze Cheek Palette go.magik.ly/ml/y67g/
Natasha Denona Lip-O-Phoria (Caramel) go.magik.ly/ml/y67n/
Colourpop Lip Pencil (BFF) go.magik.ly/ml/p08z/
Sigma Brow Powder Duo (Medium) go.magik.ly/ml/olr0/
Tatcha Liquid Silk Canvas go.magik.ly/ml/wfpc/
Guerlain LEssential Longwear Foundation go.magik.ly/ml/y67s/
Giorgio Armani Power Fabric Concealer go.magik.ly/ml/tuxd/
Pat McGrath Labs Undereye Blurring Powder go.magik.ly/ml/y67t/
NYX Epic Ink Liner go.magik.ly/ml/y67v/
Too Faced Damn Girl Mascara go.magik.ly/ml/xvot/
Lilly Lashes (MakeupbySamuel) N/A

#natashadenona #natashadenonabronze #natashadenonabronzecollection

Affiliate Links:

Muse Beauty Pro (one of my fave places to get viseart from!)

www.musebeauty.pro?aff=19

www.cydesign.studio

«Morgan10» for 10% off

* I receive no commission, you guys just always ask me about my jewelry so I have a discount code for you if youre interested in some super cute jewelry :) *

«MORGANTURNERMAKEUP» for 10% off Sigma Beauty!

*Some of the links above are affiliate links, meaning I do receive a small commission.Of course all earnings go back into improving the content on my channel, however please feel no pressure to use those links if you feel uncomfortable doing so. I am just happy I could lead you to a product you will love :)

I use MagicLinks for all my ready-to-shop product links. Check it out here: www.magiclinks.org/rewards/referral/morganturn/

Кому не подойдет Австралия. Проблемы в Австралии. Менталитет, Культура, Язык, Медицина, Образование.
Страничка Janny в Инстаграмме www.instagram.com/jennyau_life/
Я на ФБ www.facebook.com/vadim.gerasimov.5268
Наша Группа на ФБ www.facebook.com/groups/aussia/
Моя почта для связи edyvavstraliu@gmail.com

Кому проще всего найти работу в Новой Зеландии? Какие специалисты находятся в списках востребованных? Подробнее в нашем обзоре.

Анкета для подбора оптимальных вариантов иммиграции и обучения на сайте Kiwi Education:
kiwieducation.ru/application-form/
Телеграм бот Kiwi Education:
t.me/KiwiEdu_bot
Профессиональная консультация по иммиграции от лицензированных специалистов:
kiwiimmigration.ru/
Сайт Kiwi Support:
kiwisupport.ru/
Как искать работу:
kiwieducation.ru/work-in-new-zealand-real/
Три вида списков востребованных специальностей:
skillshortages.immigration.govt.nz/
Долгосрочный:
skillshortages.immigration.govt.nz/assets/uploads/long-term-skill-shortage-list.pdf
Региональный:
skillshortages.immigration.govt.nz/assets/uploads/immediate-skill-shortage-list.pdf
Строительный:
skillshortages.immigration.govt.nz/assets/uploads/canterbury-skill-shortage-list.pdf
Зарплаты и перспективы:
www.careers.govt.nz/jobs-database

YouTube канал Kiwi Education с массой полезной информации:
www.youtube.com/channel/UCBCWoy6xbBdMJJRlUSv2p1w

Я в социальных сетях:
www.facebook.com/denvilinside
vk.com/denvilinside
www.instagram.com/denvilinside
denvilinside.livejournal.com/

#НоваяЗеландия #Работа #Иммиграция #Эмиграция

мой инстаграм — www.instagram.com/aysa__m/
Обзор на новинку от Наташи Деноны Глэм сравнительные свотчи с ABH Sultry и Jeffree Star Cremated. А также новые мультихромы от Наташи Денона! Мультихромы просто БОМБА!

Таймкоды:
0:00 — вступление
4:43 — свотчи/свотчи на глазах мультихромы
9:09 — infranude свотч на глазах
11:11 — scarab
12:00 — dragonfly
13:52 — свотчи glam
14:55 — сравненительные свотчи с Sultry/Cremated
16:10 — макияж
20:58 — завершенный макияж/сравнение с Сальтри
22:04 — итоги

обзор Mariia Weber Ultraviolet, Scarab, Dragonfly — www.youtube.com/watch?v=ZhwuTXF6rJY

В видео упомянуты:
JD Glow — www.jdglowcosmetics.com/collections/whats-new/products/no-way-liquid-multichrome
Ciate London — www.ciatelondon.com/products/shadow-flip
Dominique Cosmetics — dominiquecosmetics.com/products/beautiful-mess-liquid-eyeshadow-electric-soul
Chromium Multichrome Liquid eyeshadows — www.natashadenona.com/chromium_liquid_eyeshadow_bundle?bsp=36813
Natasha Denona Glam palette — www.natashadenona.com/glam_eyeshadow_palette?bsp=107422
Наташа Денона Глэм палетка обзор

#natashadenona
#glam
#chromium
natasha denona glam palette,
обзор — natasha denona glam palette — свотчи,
примеры макияжей.,
наташа денона,
обзор палетки,
люксовые тени,
лучшее бюджетное,
американская косметика,
тяжелый люкс,
наташа денона глэм,
глэм,
наташа денона новинки,
миниатюры косметики,
наташа денона glam,
glam palette,
natasha denona коллекция glam,
новая палетка natasha denona,
тени мультихромы наташа денона,
chromium multichrome liquid eyeshadow,
natasha denona chroma crystal liquid eyeshadow
тени Наташа Денона Глэм
палетка Наташа Денона Глэм
новая глэм наташа денона
#глэм #наташаденона #палеткитеней