Любишь сладкое? Тогда давай сделаем канцелярию в виде сладостей и напитков: ручки и ластики в виде мороженого, конфет или жевательных резинок, блокнот-шоколадку и блокнот в виде баночки Pepsi! Такие школьные принадлежности по достоинству будут оценены твоими друзьями и одноклассниками!
Материалы и инструменты:
• Блокнот в твердой обложке
• Коричневая самозастывающая глина
• Бумага белая, цветная, с узором
• Тонкая тетрадь
• Распечатанные картинки с мороженым и сладкими напитками
• Цветные резинки
• Листовой магнит
• Фрутелла
• Шариковая ручка
• Пенопласт
• Деревянная шпажка
• Зубочистка
• Красная и белая полимерная глина
• Жевательная резинка
• Ластик квадратный и овальный
• Палочка для мороженого
• Карандаш
• Линейка
• Ножницы
• Канцелярский нож
• Кисть
• Губка
• Вода
• Акриловые краски
• Термоклеевой пистолет
• Клеевой карандаш
В сегодняшнем мастер-классе мы поделимся с вами идеями создания игрушек-антистресс из лизунов! Мы сделаем печенье орео с невероятной тягучей начинкой, аппетитный бургер с секретным кетчупом, космические стрессболы и милого розового котенка.
Материалы и инструменты:
• Тесто для лепки коричневого цвета
• Масса для лепки
• Клей ПВА
• Пастельные мелки
• Кукурузный крахмал
• Жидкое средство для стирки Персил Колор гель
• Шарик из пенопласта
• Фоамиран
• Пергаментная бумага
• Кунжут
• Пищевая сода
• Пищевые красители
• Акриловые краски
• Прозрачный канцелярский клей
• Глиттер разного цвета и размера
• Бура (тетраборат натрия)
• Вода
• Пластиковая бутылка
• Воздушные шарики разных цветов, форм и размеров
• Увлажняющее молочко или крем для тела
• Моющее средство для посуды
• Стакан или другая круглая форма
• Иголка
• Непишущая ручка
• Плоская кисть
• Емкости для смешивания
• Чайная и столовая ложки
• Деревянные палочки
• Канцелярский нож
• Ножницы
• Терка
• Герметичные контейнеры
• Утюг
• Деревянная доска
• Термоклеевой пистолет
• Карандаш
• Черный перманентный маркер
Веду набор на марафон «Поперечный шпагат»! Вы можете стать участником, перейдя по ссылке mssg.me/stretchme
Стартуем 30 ноября
Что вас ждёт:
▪️15 полноценных тренировок по 30 минут
▪️3 прямых эфира со мной
▪️Большое разнообразие самых эффективных упражнений
▪️Обучение различным техникам растяжки
▪️Поддержка и обратная связь от меня в закрытом чате участников
▪️Телеграмм канал с самой полезной и интересной информацией о шпагатах
▪️Доступ к тренировкам 35 дней
Чем ещё привлекателен этот марафон?
-Тренировки построены с возрастанием уровня сложности
-Все видео сняты в качестве 4d на профессиональную камеру
-Вы сможете смотреть тренировки на большом экране и на телефоне
-В любой момент видео можно поставить на паузу или перемотать
И Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии yougifted.ru/stretchmeonline
Возьмите промокод Stretchme и он подарит вам скидку 70%
С Вами Анастасия Завистовская и сегодня Вас ждёт тренировка на поперечный шпагат! Узнаете какие упражнения лучше всего подойдут для растяжки ног и тела. Стретчинг (stretching) для начинающих и не очень ;) Как сесть на поперечный шпагат и ответы на многие другие вопросы. В общем, море полезной информации для вас и вашего красивого тела. Приятного просмотра!
Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии: stretchme.ru/ask.php
— Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!
Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru
На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
7 (931) 975-15-50
Объявляем марафон на растяжку. Выполняйте все упражнения и через месяц у тебя будет отличный шпагат. Удачи)
К сожалению все мои знания и наработки не поместятся в видео-урок, но вы всегда можете задать вопросы, на которые получите ответ. А так же пригласить в свой коллектив для мастер класса.
Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной работоспособностью. В качестве такой разминки выступает стретчинг – комплекс специальных упражнений, которые разогревают и приводят мышцы в порядок после нагрузок.
Каждый урок направлен на разогрев и подготовку мышц и связок к тому, чтобы в конечном счете сесть на желаемый шпагат (продольный, поперечный).
В данном уроке мы продолжаем тянуться, добавляем новые техники, которые приблизят Вас к желаемому результату!
Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге, которая состоит из нескольких последовательных асан. Она является одной из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни, и сегодня мы будем вместе осваивать эту технику и заряжаться положительной энергией на весь день.
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
ГИМНАСТИКА ПРОТИВ НИКОЛЬ / Гимнастический челлендж / Новый челлендж / Художественная гимнастика позы
Гимнастки они очень гибкие и то. что умеют делать они, 90% людей не в силах повторить. А я попробовала. И Вы смотрите получилось у меня это или нет?! И жду комментарии!!!
Ваша Николь!
По вопросам сотрудничества: MissNikolBlog@gmail.com
