Подписывайся на канал: www.youtube.com/channel/UCA8x119TMd1esbI3woeIbQg?sub_confirmation=1
Фанаты BTS и фанаты BLACKPINK! Смешные ситуации!: youtu.be/4Q_HDubpVxM?list=PLJTrPxyqh-tIqj_mFORuJzsapX49_s0iL

Хочешь кого-то разыграть? Тогда обязательно смотри наше видео, ведь сегодня мы подготовили 9 забавных «съедобных» пранков! Благодаря этим розыгрышам ты не только здорово повеселишь друзей, но и сможешь угостить их необычными вкусняшками!

Материалы и инструменты:

• Молоко
• Сахар
• Желатин
• Вода
• Ложка
• Пластиковые стаканчики
• Шприц 20 мл
• Пищевые красители
• Палетка для красок
• Стакан для воды
• Лимонная кислота
• Бутылка из-под клея ПВА
• Сгущенное молоко
• Коктейльные трубочки с гофрированным изгибом
• Какао
• Бисквитный шоколадный маффин
• Упаковка Рафаэлло
• Творог
• Майонез
• Чеснок
• Пресс для чеснока (чеснокодавка)
• Кокосовые хлопья
• Пустой диспенсер
• Вишневое варенье или фруктовый сироп
• Фрутелла
• Ластик в упаковке
• Клей-карандаш
• Желейные конфеты
• Шило
• Термоклеевой пистолет

★ Давайте дружить:
Facebook | www.facebook.com/troomtroom.ru
Вконтакте | vk.com/troomtroom
Pinterest | www.pinterest.com/troomtroomru
Instagram | www.instagram.com/troomtroomru/

В сегодняшнем мастер-классе мы поделимся с вами идеями создания игрушек-антистресс из лизунов! Мы сделаем печенье орео с невероятной тягучей начинкой, аппетитный бургер с секретным кетчупом, космические стрессболы и милого розового котенка.

Материалы и инструменты:
• Тесто для лепки коричневого цвета
• Масса для лепки
• Клей ПВА
• Пастельные мелки
• Кукурузный крахмал
• Жидкое средство для стирки Персил Колор гель
• Шарик из пенопласта
• Фоамиран
• Пергаментная бумага
• Кунжут
• Пищевая сода
• Пищевые красители
• Акриловые краски
• Прозрачный канцелярский клей
• Глиттер разного цвета и размера
• Бура (тетраборат натрия)
• Вода
• Пластиковая бутылка
• Воздушные шарики разных цветов, форм и размеров
• Увлажняющее молочко или крем для тела
• Моющее средство для посуды
• Стакан или другая круглая форма
• Иголка
• Непишущая ручка
• Плоская кисть
• Емкости для смешивания
• Чайная и столовая ложки
• Деревянные палочки
• Канцелярский нож
• Ножницы
• Терка
• Герметичные контейнеры
• Утюг
• Деревянная доска
• Термоклеевой пистолет
• Карандаш
• Черный перманентный маркер

★ Давайте дружить:
Facebook | www.facebook.com/troomtroom.ru
Вконтакте | vk.com/troomtroom
Pinterest | www.pinterest.com/troomtroomru
Instagram | www.instagram.com/troomtroomru/

Подписывайся на канал: www.youtube.com/channel/UCfJ0lFBtEKmIK47L7Hew0RA?sub_confirmation=1
16 лайфхаков для ленивых, которые облегчают жизнь: youtu.be/Z9WrTdC7Bzw?list=PLukr2q9WCj7sIThpk1S3v_t9ow0T6LdQu

Вконтакте — vk.com/chris_revolution
Instagram — www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/
Я вконтакте — vk.com/tinakrotova
Сотрудничество — Kerch-revolution@mail.ru
Хэштеги — vk.com/chris_revolution?w=page-30688891_52677336
Fitness.F.ua — www.youtube.com/channel/UCbLNXBuAnG1GrMeq9MjRC_w

Объявляем марафон на растяжку. Выполняйте все упражнения и через месяц у тебя будет отличный шпагат. Удачи)

К сожалению все мои знания и наработки не поместятся в видео-урок, но вы всегда можете задать вопросы, на которые получите ответ. А так же пригласить в свой коллектив для мастер класса.

Присоединяйтесь БЕСПЛАТНО к нашему 14-дневному фитнес-вызову «Пятиминутки Стройности» dreambodyclub.com

Сегодняшняя тренировка подойдет для тех, кто работает над растяжкой для шпагатов. Если у вас уже нормальная мобильность и вы не начинающий, тогда эта растяжка, точно для вас!
Чтобы тело было еще более податливым, можно сделать небольшую кардио тренировку перед растяжкой.

7 дневный курс — Фокус — поможет вам избавится от лени, научит как поставить досягаемые цели, и расскажет где брать самодисциплину и само-мотивацию: dbc.life/focus

Таймокоды:
00:00 Начало
00:36 разогрев
02:30 растяжка на шпагат
23:50 продольный шпагат
31:00 поперечный шпагат

Растяжка на шпагат, первое видео: youtu.be/70w9Hrhfg9U

Мои программы:

Программа «Основы» — для новичков в фитнесе, а также для тех, кто давно не тренировался (никогда не тренировался или возвращается в фитнес после беременности) и нуждается в помощи: dbc.life/osnovy

Программа «Похудение» для тех, кому нужна помощь с похудением. Для тех, кому больше не интересны диеты и для тех, кто хочет разобраться как работает тело и для тех кто хочет похудеть раз и навсегда. Все подробности здесь: dbc.life/pohudenie

Программа «Тонус» — поможет привести тело в тонус, при помощи питания и отличных тренировок с гантелями: dbc.life/tonus

ПОЛЕЗНАЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
Получи £23 для путешествий (даже во время карантина!) – dbc.life/23poundsoff

Приложения и программы для улучшения канала:

Улучшение канала — dbc.life/tubebuddy
Поиск тагов — dbc.life/vidiq
Музыка для видео: dbc.life/ESmusic

Платформа на которой я создаю онлайн-курсы: dbc.life/kajabi

Обрабатываю видео в FinalCut Pro

Для видео использую:

LED лампы — dbc.life/ledlight
Софт-боксы — dbc.life/softboxes
Портативная батарея- dbc.life/mobilebattery
Трипод мини — dbc.life/tripodmini
Трипод мини для телефона — dbc.life/magnetictripod
Трипод высокий — dbc.life/velbon
Микрофон для камеры — dbc.life/cameramic
Микрофон петличка — dbc.life/lavalier

Снимаю на: Sony Xperia и iPhone7 Plus

Другие полезные ресурсы:

Biohacking book (книга по биоxакингу) dbc.life/biohackerbook
Пишу сценарии к видео и делаю исследования тут: dbc.life/evernote

Дружим в Инста: www.instagram.com/dreambodyclub/
Приколы на ТикТок: vm.tiktok.com/KDXJao/

Моя подборка разных важностей: инвентарь, книги, бады dbc.life/amazon (не забудьте “follow”, чтобы получать уведомления о новых добавлениях)

#dreambodyclub #растяжка #шпагат

Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге, которая состоит из нескольких последовательных асан. Она является одной из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни, и сегодня мы будем вместе осваивать эту технику и заряжаться положительной энергией на весь день.

Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html

Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — goo.gl/JAiiY7
Кардио — goo.gl/UmNm7U
Все о питании — goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Смотрите другие видео в нашем новом приложении: bit.ly/3g9KM8j

Все мы слышали об Атлантиде — утерянной цивилизации, затонувшей в водах у берегов Древней Греции. Предполагается, что это всего лишь миф, но неужели ученые наконец отыскали затерянный город? Не уверен насчет города, а вот континент они все же нашли! Насколько растяпой нужно быть, чтобы потерять целый континент? Об этом нужно спросить нашу планету.

Наша планета потеряла землю, названную Большая Адрия, около 100-120 миллионов лет назад. Так что же произошло и куда она делась? Единственный способ описать этот процесс — это сравнить его со змеей, проползающей через камни или забирающейся в нору. Большинство змей не оставляют следов. И ученые никогда бы не обнаружили Адрию, если бы не змеиная кожа — точнее, горы. Запутались? Давайте разберемся!

#adme

ТАЙМКОДЫ:
Что произошло с Большой Адрией 0:27
… и где она сейчас 2:49
«Восьмой континент» 3:09
Откуда взялись континенты? 4:54
Была ли Адрия Атлантидой? 6:48
Мы знаем, как прокачать твоё настроение! Our App — bit.ly/3ofdOpZ.

— Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

—

Больше классных статей и видео на adme.ru/

Сутулость – это не только некрасиво, но еще и вредно для здоровья. Кроме некрасивой осанки, характеризующейся округленными вперед плечами, сгорбленной спины, обвисшей груди и выпирающего живота, появляются еще и проблемы с пищеварением в связи с деформацией внутренних органов, а также с сердечно-сосудистой и дыхательной системами.
Но даже если вы заметили у себя признаки сутулости, переживать не стоит, так как в большинстве случаев она исправляется, при чем даже в домашних условиях. И мой сегодняшний комплекс упражнений, ссылку на который я оставлю в сторис, при регулярном выполнении! поможет вам избавиться от сутулости, если таковая у вас имеется.
Ну а если ваша осанка ровная, и вас проблема сутулости не касается, то данные упражнения все равно будут полезны для вас в качестве профилактики болей в спине, особенно если у вас сидячий образ жизни. Так что сохраняем данное видео и начинаем работать над своей осанкой прямо сейчас. А я вам желаю отличного дня и хорошего настроения!

✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ appurl.io/johr6ye3
✔️Календарь тренировок ➟ fitnessomaniya.swiftic.io/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — goo.gl/JAiiY7
Кардио — goo.gl/UmNm7U
Все о питании — goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении.

Эти упражнения для спины, помогут вам выпрямить грудной отдел позвоночника.

Упражнение на укрепление мышц спины:
www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU