Лучшая утренняя зарядка. Будьте здоровы и бодры!
Best morning exercises. Be healthy and cheerful!
Ютуб-канал Центра «Штурм» www.youtube.com/user/shalomasha/videos

Комплекс упражнений, направленный на поддержание здорового состояния позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы укрепите ягодицы, спину, живот, бока и бедра, восстановите нормальную подвижность в суставах, мягко вытяните позвоночник, укрепите глубокую паравертебральную мускулатуру, активизируете кровообращение в околопозвоночных тканях и улучшите питание в межпозвоночных дисках.
Регулярное выполнение урока поможет уменьшить или устранить боль в спине, укрепят мышечный корсет и улучшат состояние осанки.
— ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
— ✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
— ✔ gibkoetelo.ru — сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
— КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
— РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o

Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении.

Эти упражнения для спины, помогут вам выпрямить грудной отдел позвоночника.

Упражнение на укрепление мышц спины:
www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU

Всем привет. В этом видео я покажу подробный рецепт приготовления зефира ручным миксером. Мощность моего миксера 300 ватт.
И у вас получится!

Мне понадобилось
156гр клубничного пюре
100гр сахара
Уварить пюре на среднем огне до загустения, дать остыть.
162гр -вес УВАРЕНОГО ПЮРЕ.
После остывания добавить
1 белок вес 41 гр
И взбить ягодную массу в пышную устойчивую пену.

Для сиропа
75мл воды (10гр сока плюс 65гр воды)
7гр агар-агара(заменить нельзя)
Поставить на огонь и сварить кисель
добавить сахар
240гр
25гр глюкозы(по желанию)
Варить сироп на среднем огне после закипания примерно 5 минут. Сироп готов, если с лопатки сироп стекая тянется и застывает.

И теперь можно вливать сироп тонкой струйкой в ягодное пюре. После того, как весь сироп влили, мешать миксером ещё 1 минуту.

Переложить зефирную массу в кондитерский мешок с насадкой М1 и отсадить зефирки.
У меня зефир стабилизировался за 9 часов при комнатной температуре.
Далее посыпать сахарной пудрой, и можно кушать зефирные облачка!!!
Приятного аппетита!
#зефир #зефиррецепт #зефирручныммиксером #каксделатьзефирдома #зефиркоторыйвсегдаполучается #зефирнаувареномпюре #клубничныйзефир

Зефирный ТОРТ Простой Рецепт Без Выпечки, ЗефироТорт
www.youtube.com/watch?v=CCCt1BD7O6w

Всем приветик, любимки! Ваша любимая рубрика: ВКУСНО ИЛИ ГНУСНО. Рубрика, где я тестирую всякие косметические новиночки или прикольчики!

Сегодня у нас на очереди НОВИНКИ любимого бюджетного, но качественного бренда масс-маркета: VIVIENNE SABO.
Может ли дешевая косметика разочаровать? Она же была хорошей…
Может ли дешевая косметика стать дороже и превратиться в Г*вно?
Определенно да!

Именно об этом мы сегодня и поговорим!
Смотрите мой КРАШ ТЕСТ косметики ВИВЬЕН САБО и узнайте, какого это, когда ты скатываешься в бездну косметической утопии.

Приятного просмотра, ваша мать Дарья!

ПОДДЕРЖАТЬ МЕНЯ МОРАЛЬНО И ЧИСТО ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИ ФИНАНАСОВО:

www.donationalerts.com/r/dashadruzhe228

Сотрудничество/реклама: daryasatanova@gmail.com

✔︎ Инстаграм: www.instagram.com/dasha_druzhe

✔︎ TELEGRAM КАНАЛ: t-do.ru/joinchat/AAAAAFOl64ph_lTRNB_6fw

Надеюсь вы досмотрите столь длинный видос. Оставляйте в комментах ваши пожелания и ответы на вопросы в видео ЦОМК
INST: maximdao
ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:
Тон 3INA The 3 in 1 (208)
Консилок REVOLUTION Conceal and define (C1)
Крем контур KIKO MILANO Sculpting touch (201)
Палетка контура BENIFIT Cheekleaders (Pink squad)
ПудрО4ка REVOLUTION Matte base powder (P2)
Карандаш бровс ESSENCE Longlasting eye pencil (05)
Помады JEFFREE STAR Velour liquid lipstick (redrum, blue velvet)
Тени кр JEFFREE STAR Blood sugar
Тени син ACE BEAUTE Oceanic palette
Карандаш LAMEL Kajal (401)
Хайлайте BECCA (moonstone)
| E-Mail |
To contact me for business inquiries: max.cold97@gmail.com
#вопросответ #яркиймакияж

В этом видео рассказываю о двух самых основных техниках рисования цветными карандашами. Практикуя их регулярно, ваши рисунки будут становиться более яркими и реалистичными.

Поддержать выход новых роликов можно здесь: www.donationalerts.ru/r/aniop

В моем Инстаграм проходит огромная БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ лотеря!!! Посмотрите этот пост www.instagram.com/p/BuDJFRbD8aE/

Сайт Beloris: beloris.ru/link/4baa2b9d8216
(ссылка не приносит мне ничего, она для отслеживания статистики)

Instagram: marina_luxious
www.instagram.com/marina_luxious

Детали макияжа:

КИСТИ: ali.pub/4gtz2r

Мордашка:
*Тон — Люксвизаж Luxvisage Insta Perfect оттенок 20
*Пудра — Relouis complimenti
*Отражатель хейтеров — Smart Girl Incredible Hollywood 01
*Контур — Люксвизаж 02
Бронзер — colour pop coconut

Глаза:
*Тени — Makeup Revolution Soph X
Подводка — Ffleur и Makeup for ever
*Брови — Luxvisage brow bar 03
Ресницы — ali.pub/3pmyib или ali.pub/4cl4z2

Lips:
*Lipstick — Relouis complimenti 14

Если вы владеете брендом или PR менеджер какой-то компании и хотите отправить мне продукт на обзор, мне будет очень приятно. Но, пожалуйста, помните, что я НЕ подписываю контракты и НЕ принимаю деньги за свой отзыв. Спасибо за Ваше понимание.

To contact me for business inquiries: maat95@mail.ru

**Это видео не спонсировано. Я купила все продукты, показанные в этом видео, на свои деньги. То, что помечено звездочкой было прислано на обзор по бартеру. Я об этом ВСЕГДА говорю в видео. YouTube не моя основная работа, у меня есть “нормальная” работа. Для меня это хобби. Я надеюсь что Вам нравятся мои видео, я вкладываю в них много времени и сил.**

— Видео снято на canon eos m100;
— Звук записан на мой iPhone 11 128GB;
— Штатив Fancier WT-3031.

**Некоторые ссылки в видео — партнерские. Доход с них помогает мне покупать косметику на обзор, и помогает улучшить канал. Если Вы хотите меня поддержать, спасибо Вам, если Вам некомфортно это делать, не волнуйтесь, Вы всегда можете ввести название продукта в поисковик чтобы найти где их можно купить. Цена для Вас останется такой же, как и при переходе по партнерской ссылке, то есть не изменится. Все равно спасибо, что Вы просмотрели это видео. Я надеюсь, что они Вам нравятся**

Мой инстаграм: www.instagram.com/lenski_beauty/

✔ Список моих фаворитов: lenskibeauty.com/favorites/
✔ Список скидок: lenskibeauty.com/discount/
✔ Мой код на скидку iHerb: SDP622
✔ Дополнительная скидка 5% к вашей дисконтной карте в Л’Этуаль: bit.ly/2yAEUAA (перейдите по ссылке и введите в корзине код “admitad”)

Kesha Rose Beauty: www.hipdot.com/collections/kesha-rose

В макияже использована декоративная косметика:
✔ Палетка теней: Kesha Rose Beauty — FTW palette
✔ Консилер: Wet’n’Wild — Photofocus, Light Ivory tidd.ly/8f38045c
✔ Пудра: Anastasia Beverly Hills — Loose Setting Powder, Vanilla bit.ly/2Ml2iKT
✔ Рассыпчатая пудра: RCMA — No-color powder tidd.ly/3486b317
✔ Тональная основа: La Mer — Soft Fluid, 150 bit.ly/2pdZfd3
✔ Брови: Delilah, Ash tidd.ly/aca911e7
✔ Брови: Lime Crime, Baby Brown bit.ly/2SzMKTu
✔ Румяна: Milani — Luminoso tidd.ly/26a03239
✔ Скульптор: Fenty Beauty — Match Stix, Amber
✔ Скульптор: Inglot, 504 tidd.ly/82c4d94
✔ Хайлайтер: Wet’n’wild — MegaGlo, Precious Petals tidd.ly/f6cba037
✔ Подводка: Stila, intense black bit.ly/2EVhwih
✔ Тушь: Heimish bit.ly/2PW8BDB
✔ База под тени: MAC, Painterly bit.ly/2QDtHKo
✔ Блеск для губ: Kesha Rose Beauty — Lip Gloss

Другие видео:
✔ Звездная косметика Lady Gaga vs Victoria Beckham: youtu.be/NSiluzKEkU4
✔ Звездная косметика Kylie Cosmetics vs Florence by Mills: youtu.be/3aOL-j7bedE
✔ Палетки теней 2019: youtu.be/9CjkshXIndo
✔ Лучшая косметика 2019: youtu.be/JxaCLM-rFTM
✔ Лучшая бюджетная косметика 2019: youtu.be/9IgsSJJtI8Y
✔ Худшая косметика 2019 (косметические разочарования): youtu.be/7m_GZY7gPgw
✔ Бьютифейспалмы: youtu.be/v-OosL9Rf_A
✔ Jeffree Star (Джеффри Стар) Критика бренда: youtu.be/XVrDstUlyU8

Мои обзоры косметики всегда честные♡♡♡

Обзор на очередную звездную косметику!
Тестируем декоративную косметику Kesha Rose Beauty (Kesha Rose косметика от Кеша) — тест драйв косметики (палетка теней Kesha Rose Beauty, Kesha Rose FTW palette, помады, подводки — полная коллекция).
Хотели бы попробовать косметику певицы Кеши?
Как вам косметика Kesha Rose Beauty? Если честно, я была очень приятно удивлена палеткой теней Kesha Rose Beauty! Несмотря на то, что вся продукция сделана в Китае, на качестве певица Кеша не экономила, на мой взгляд:)

Всем привет, я Лена! На этом канале я выкладываю видео про косметику, а именно, обзоры косметики, фавориты и разочарования косметики из Америки, критика брендов, скандалы интриги расследования американского бьюти-мира, косметические покупки, новинки декоративной косметики, лучшая бюджетная косметика, новинки косметики из сша, мои покупки косметики и распаковка посылок, покупки с iherb, организация и хранение декоративной косметики. Я люблю делать макияжи, так что и их тоже;) И сегодня у нас очередная звездная косметика — косметика kesha rose beauty (Kesha Rose Beauty обзор, косметика Кеши).
Я живу в Америке, поэтому большая часть моей коллекции — косметика из сша (американская косметика). В основном это премиум сегмент, но есть как люксовая косметика, так и бюджетная косметика!)

Видео не спонсировано. Некоторые ссылки аффилированные.

На что я снимаю:
✔ Основная камера: goo.gl/shr2g8
✔ Влоговая камера: amzn.to/2BPV5hh
✔ Микрофон: amzn.to/2OEP7B6
✔ Оптика: goo.gl/A2fhW2
✔ Свет: amzn.to/2sKVCNx

Ссылка на мой канал (Ленски Бьюти): goo.gl/cXaoFv