Присоединяйтесь БЕСПЛАТНО к нашему 14-дневному фитнес-вызову «Пятиминутки Стройности» dreambodyclub.com

Сегодняшняя тренировка подойдет для тех, кто работает над растяжкой для шпагатов. Если у вас уже нормальная мобильность и вы не начинающий, тогда эта растяжка, точно для вас!
Чтобы тело было еще более податливым, можно сделать небольшую кардио тренировку перед растяжкой.

7 дневный курс — Фокус — поможет вам избавится от лени, научит как поставить досягаемые цели, и расскажет где брать самодисциплину и само-мотивацию: dbc.life/focus

Таймокоды:
00:00 Начало
00:36 разогрев
02:30 растяжка на шпагат
23:50 продольный шпагат
31:00 поперечный шпагат

Растяжка на шпагат, первое видео: youtu.be/70w9Hrhfg9U

Мои программы:

Программа «Основы» — для новичков в фитнесе, а также для тех, кто давно не тренировался (никогда не тренировался или возвращается в фитнес после беременности) и нуждается в помощи: dbc.life/osnovy

Программа «Похудение» для тех, кому нужна помощь с похудением. Для тех, кому больше не интересны диеты и для тех, кто хочет разобраться как работает тело и для тех кто хочет похудеть раз и навсегда. Все подробности здесь: dbc.life/pohudenie

Программа «Тонус» — поможет привести тело в тонус, при помощи питания и отличных тренировок с гантелями: dbc.life/tonus

ПОЛЕЗНАЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
Получи £23 для путешествий (даже во время карантина!) – dbc.life/23poundsoff

Приложения и программы для улучшения канала:

Улучшение канала — dbc.life/tubebuddy
Поиск тагов — dbc.life/vidiq
Музыка для видео: dbc.life/ESmusic

Платформа на которой я создаю онлайн-курсы: dbc.life/kajabi

Обрабатываю видео в FinalCut Pro

Для видео использую:

LED лампы — dbc.life/ledlight
Софт-боксы — dbc.life/softboxes
Портативная батарея- dbc.life/mobilebattery
Трипод мини — dbc.life/tripodmini
Трипод мини для телефона — dbc.life/magnetictripod
Трипод высокий — dbc.life/velbon
Микрофон для камеры — dbc.life/cameramic
Микрофон петличка — dbc.life/lavalier

Снимаю на: Sony Xperia и iPhone7 Plus

Другие полезные ресурсы:

Biohacking book (книга по биоxакингу) dbc.life/biohackerbook
Пишу сценарии к видео и делаю исследования тут: dbc.life/evernote

Дружим в Инста: www.instagram.com/dreambodyclub/
Приколы на ТикТок: vm.tiktok.com/KDXJao/

Моя подборка разных важностей: инвентарь, книги, бады dbc.life/amazon (не забудьте “follow”, чтобы получать уведомления о новых добавлениях)

#dreambodyclub #растяжка #шпагат

Всем приветик! Я гоняла в Москву на сьемки к Гоше Карцеву aka Гоша Куценко, и конечно, залетела в гости к друзьям: жила у Илюши Белова, пригубила игристого в Москоу Сити у Андрюши Петрова, познакомилась с классными людьми, не забывая про старых друзей. Круто и активно провела время, а как именно- смотри в моем ВЛОГЕ! Приятного просмотра! Ваша Даша!

✔︎ TELEGRAM КАНАЛ: t.me/joinchat/AAAAAFOl64rZVyzKU81lrQ — кадры, которые в видео замылены! переходи и смотри!
✔︎ Инстаграм: www.instagram.com/dasha_druzhe

МОЙ МАГАЗИН ТАТУХ:
instagram.com/druzhe_tattooshop — любой сэт всего лишь за 399 рублей!

onlyfans.com/dashadruzhe 18

Сотрудничество/реклама: daryasatanova@gmail.com

В этом видео я тестирую новую коллекцию бюджетного бренда Vivienne Sabo Zodiac. Для теста я купила палетку теней La Fortune Eyeshadow Palette и палетку для лица Face Venus en Balance Contouring Palette, состоящую из скульптора и хайлайтера, а так же новое тональное средство Shaka Shaka в оттенке 01.
Я покажу 2 макияжа, расскажу как получить от этой палетки теней максимальную пигментацию, сделаю свотчи и поделюсь своим финальным мнением об этой косметике.

⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙
НОВЫЕ ВИДЕО ВТ ЧТ ВС
⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙

❤ Косметические покупочки::
www.youtube.com/playlist?list=PLlJMPyuEclUG1Ro8bI5CLSRfrrm0FQV_E
❤ Тестирую новые техники в макияже:
www.youtube.com/playlist?list=PLlJMPyuEclUGdBqozE1iojT6_eg62Ln8b
❤ Советы по макияжу:
www.youtube.com/playlist?list=PLlJMPyuEclUG1cFwmKwBGizZDuPIyFNTJ
❤ Рубрика «Плохой Макияж»:
www.youtube.com/playlist?list=PLlJMPyuEclUGKZlhh6_hvwaZYxQIhXqBS

Подписывайся на мой канал и нажимай на колокольчик, чтобы первым узнавать о том, что у меня вышло новое видео!

Мой Instagram: www.instagram.com/poller_beauty

Видео о моей коллекции косметики, а именно о тенях. В этой части я покажу все тени с Алиэкспресс. Приятного просмотра!

♥ спасибо за просмотр

Привет! В этом видео я повторю голубой ретро-макияж Доджи Кэт из клипа Say so. Я люблю все винтажное, а этот мейк во многом вдохновлен эпохой диско и 1970-ми годами.

↓ детали макияжа:
— тон: enough collagen whitening 13
— скульптор: lamel contouring sculpting kit
— консилер: art visage 101
— румяна boirjois baked blusher 16
— пудра: lideal 01
— хайлайтер: revolution beauty strobe highlighter
— брови: lavelle тени мыло
— помада: maybelline hydra extreme matte 940
— блеск vivienne sabo hypnotique 32
— тени: ucanbe spotlight, revolition beauty affirmation palette, глиттер с алика
– ресницы: стиль g801 pandao.ru/product/0b795305-90b5-4f82-ae43-491a8cae249e

☞ я в инстаграм: @utyaxx

♥ новые видео каждую неделю

Всем привет!

Сегодня впечатляюсь моей первой палеткой от #PatMcGrath #Mothership1

Надеюсь видео понравится!

Видео Маши www.youtube.com/watch?v=AL7O3KNI6v0

Буду рада, если захотите поддержать используя мой промокод для вас на скидку 5% на покупки с сайта iHerb — ATK8709
www.iherb.com/home?rcode=ATK8709

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

INSTAGRAM — goo.gl/pohg2V
VK — goo.gl/VKQxPk

Спасибо огромное за просмотр! Всех обнимаю! :**

Gill Chang

«Голос. 60 », женский спорт, публичный спор с Путиным, Сенцов, Чечня, Украина, Крым, Ельцин, «Фауст», Серебренников, ленинградский рок, кинокритики, Роднянский, ученики, Шевкунов, Михалков, Тарковский, Летов.

Вступление Николая Солодникова:
— Александр Николаевич Сокуров. Величайший из ныне живущих кинорежиссёров. Абсолютный классик мирового кино. Непререкаемый авторитет. Его голос — важнейший из ныне звучащих в России и в Европе. Это голос культуры, гуманитарных ценностей. Он — один из героев #ещенепознер.

Контекст выпуска — https://eshenepozner.ru/episodes/sokurov

Книги выпуска:
«Тарковские: осколки зеркала». Марина Тарковская bit.ly/2Er0pJm
«Русский дневник». Джон Стейнбек, Роберт Капа bit.ly/2yj2gug
«Воскресшие боги. Леонардо да Винчи». Виктор Мережковский bit.ly/2CNBHRL
«Очерк современной европейской философии». Мераб Мамардашвили bit.ly/2Ck9MYx
«Моцарт и его время». Павел Луцкер, Ирина Сусидко bit.ly/2PC1f7j

Отдельно благодарим «Новую Голландию» (newhollandsp.ru) за поддержку проекта.

МОЙ ИНСТАГРАМ www.instagram.com/arinakholina/

ИНТЕРВЬЮ С НАТАЛЬЕЙ СИНДЕЕВОЙ
www.youtube.com/watch?v=g8fYH_TgC9g