Комплект на мне от www.myprotein.ru/
Лосины (S) — tidd.ly/3kwlTo8
Топ (M) — tidd.ly/32PCYU7

ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
Выбор эффективных упражнений на пресс это основа тренировки в домашних условиях. В конечном итоге, чтобы накачать кубики, достаточно лишь коврика, тренировка пресса не требует тренажеров или дополнительных весов. Обычно считается, что скручивания — это лучшее упражнение для пресса. При правильном выполнении в работу включаются все отделы брюшной мускулатуры, а основная нагрузка приходится на прямую мышцу живота, ответственную за формирование кубиков, но не только скручивания помогут добиться отличных результатов.
В этом видео я покажу не менее эффективные упражнения для пресса. Просто включай и начинай двигаться к цели: плоскому, рельефному, худому животику.
Напомню, если тебя интересует вопрос похудения и основной проблемной зоной выступает живот, то обязательно присмотрись у моим видео о правильном питании, так как пресс не будет виден под толстым слоем жира.

— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

В этом видео я с вами поделюсь своей схемой коррекции / контурирования носа с помощью макияжа (Nose Contour). Надеюсь, будет полезна моя информация) Приятного просмотра!)

►ПОДПИСАТЬСЯ на канал | SUBSCRIBE: www.youtube.com/c/Ksanal
►INSTAGRAM: www.instagram.com/ksanasher/
►VKontakte: vk.com/ksanasher
►Facebook: www.facebook.com/lksana13

Больше Уроков Макияжа ↠ Макияж ✰ MakeUp Tutorials:
www.youtube.com/watch?v=JgJUWN3zhOU

Все мы знаем, что мужчина должен быть мужественным, а женщина – женственной. Но мы очень редко задумываемся о понятии женственности. Более того, многие женщины ориентируются на представления других женщин: мамы, сестер, подруг. Хотя женственными хотят быть для привлечения мужчин.

Из видео вы узнаете, что такое женственность с позиции мужского восприятия, из каких трех компонентов она состоит, и как развить их в себе.

Если вы хотите дать силу всем своим женским качествам и поверить в себя – присоединяйтесь к следующему набору курса «Женская самооценка». tl.ashahov.ru/samoocenka?utm_source=youtube

Dua Lipa, Coldplay, Martin Garrix

Привет!

Продолжаем вашу любимую тему бюджетных альтернатив люксу и проф. косметике.

Makeupstore.ru — магазин косметики и парфюмерии с бесплатной доставкой
по всей РФ.
Сайт: makeupstore.ru/
Для Украины: makeup.com.ua/

База под макияж Bell
RU: bit.ly/2OfYolB
KZ: bit.ly/3aYfluQ

Тональный крем DAX Cashmere Make-Up Blur Maxi Cover
RU: bit.ly/2U9tu2d
KZ: bit.ly/2S2Q5ed

Тональная основа, она же аджастер Bell
RU: bit.ly/38Vvyii
KZ: bit.ly/2P1IgEP

бронзер bit.ly/2wXXbK0

Румяна Vipera
RU: bit.ly/38EDqoM
KZ: bit.ly/2Od60Fq

крышка bit.ly/33kvVS2

Vipera кейклайнер MPZ Eye And Brow Liner
RU: bit.ly/38TEmVX
KZ: bit.ly/2S3xgaB

Корректор Консилер GA DE № 20 / LONGEVITY FULL COVERAGE

Консилер подсвечивающий Dermacol Highlighting Elick Concealer Touch

✔ Список моих фаворитов: lenskibeauty.com/favorites/
✔ Мой код на скидку iHerb: SDP622 (скидка 5% на любой заказ)
✔ Мой инстаграм: www.instagram.com/lenski_beauty/

Упомянутые продукты:
✔ Палетки теней:
Nabla bit.ly/2AgjwE1
Dior — Backstage, 002 Cool Neutrals
✔ Помады:
Nars, Le Freak bit.ly/2I79jMx
Guerlain bit.ly/2KtYra5
Mac, Nude Du Jour goo.gl/pTyH5c
✔ Тональные основы:
Makeup Revolution — Fast Base, F3
Lumene — Instant Glow, Light www.lookfantastic.ru/lumene-invisible-illumination-instant-glow-beauty-serum-30ml/11697296.html
Dior — Backstage, 1N
Tarte, Light Neutral go.magik.ly/ml/dyek/
✔ Хайлайтеры:
Maybelline, 050 goo.gl/ewdW5D
Pat McGrath Labs — Sublime Skin Highlighting Trio www.instagram.com/makeup_and_soap/
Laura Mercier — Matte Radiance Baked Powder, 01
✔ Консилер: Makeup Revolution — Conceal

❤ ПУСТЫЕ БАНОЧКИ! Уходовая и декоративная косметика для лица, тела и волос| Бюджет и люкс | Natasha 42. Помянем же карандашик для глаз от YSL, мне уже подарили новенький точно такой же на замену старому. Все-таки это пока лучший мой черный карандаш-каял… очень стойкий, очень черный, эх…
#пустыебаночки #косметика #бюджетнаякосметика

➖ ни рыба, ни мясо, ме
✅ зашло, рекомендую
❌ не зашло, не рекомендую

— УХОД ДЛЯ ЛИЦА:
➖ CeraVe Очищающий крем-гель с церамидами для нормальной и сухой кожи
❌ Очищающее молочко APieu Deep Clean Milky Cleanser
❌ Мицеллярная вода 3в1 для нормальной и комбинированной кожи с Алоэ-вера
✅ Bioderma Очищающая мицеллярная вода Sensibio fas.st/-IWUup
✅ Clarins Toning Lotion With Aloe Vera Dry Skin Смягчающий увлажняющий лосьон
✅ Очищающий балансирующий тоник для лица Beauty Bomb Acne Fighter
✅ Мист гиалуроновый ВкусВилл vkusvill.ru/goods/mist-gialuronovyy.html
✅ AVENE Термальная вода Eau Thermale
❌ Dewytree, Маска-пилинг для носа «клубнично-медовое варенье»
✅ GlamGlow SUPERMUD Очищающая маска для лица c эвкалиптом
✅ Lumene Nordic hydra 24h replenishing balm увлажняющий питательный бальзам
✅ Clinique for Men Moisturizing Lotion Увлажняющий легкий крем для кожи

— УХОД ДЛЯ ТЕЛА И ВОЛОС:
✅ Lador Беcсульфатный шампунь с кератином Keratin LPP Shampoo
➖ Nexxt Professional Шампунь серебристый для светлых и осветленных волос
❌ Шампунь JOHN FRIEDA Sheer blonde go blonder осветляющий
❌ Кондиционер JOHN FRIEDA Sheer blonde go blonder осветляющий
❌ Сухой шампунь GOURMANDISE Рив Гош
✅ Yves Rocher Спрей для интенсивного блеска волос с маслом календулы
➖ Ollin Маска с экстрактом эхинацеи Shine Blond Mask
✅ Garnier Fructis Питательная маска 3в1 Superfood Банан для очень сухих волос
➖ Yves Rocher Экспресс-маска для стойкого цвета и блеска с боярышником
➖ LUSH Маска для волос и кожи головы Основа основ (Roots)
✅ Delicare Скраб для тела сахарный Облепиховый
✅ Масло для душа LOccitane Almond Oil
➖ Молочко для тела Mades Cosmetics Body Milk PEONY
✅ Крем для рук Sephora Coconut hand balm
✅ Крем для рук LOccitane Whipped Hand Cream 25 % Shea Butter

— ДЕКОРАТИВНАЯ КОСМЕТИКА:
✅ Водостойкий (он же водонепроницаемый) карандаш для глаз YVES SAINT LAURENT dessin du regard waterproof
✅ Румяна Tarte Blush в оттенке thrilled

Поддержать канал можно следующим образом:
— сделать репост видео в любую соц. сеть (залить кусочек видео в сторис и отметить меня @natasha.42)
— подписаться на канал
— поставить лайк на видео
— написать комментарий
— поставить «колокольчик» чтобы приходили ВСЕ уведомления
— Яндекс кошелёк 4100 1288 4258 678

❤ СКИДКА Золотое Яблоко: fas.st/4s4RAT

❤ ПРОМОКОД iHerb: AHB7634

❤ СКИДКА Aliexpress: ali.ski/Olqio

❤ СКИДКА 10% Sigma Beauty: sigma-beauty.qyiv3c.net/6mRZq
❤ ПРОМОКОД на Sigma Beauty: NAT4210

❤ СКИДКА на бронирование жилья Airbnb: www.airbnb.ru/c/acb9ff1?currency=RUB

❤ ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ: goo.gl/pb8HPD

❤ ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
Instagram: www.instagram.com/natasha.42
TikTok: @natasha42natasha42
Группа VK: vk.com/natasha_42
Twitter: twitter.com/NatShatysheva
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/natasha42
Сотрудничество/collaboration: nat.shatysheva@gmail.com

❤ Подписывайтесь на канал и делитесь моим видео!

ПУСТЫЕ БАНОЧКИ — Люксовый карандаш для глаз покинул чат…

Маша в Инстаграм @masha_light_ifbb: www.instagram.com/masha_light_ifbb/?hl=ru
@masha_light_ifbb
#тренировкивдомашнихусловиях #22x22 #тренировканавсетело

MUSIC FROM THE VIDEO

Track: Svniivan — True Lies [Magic Release]

Music Provided By: Magic Records

Listen To The Original: bit.ly/2QeEQfL

Fanlink: fanlink.to/4Ra

Track: Axol

Шпагат. В 6 лет я первый раз узнал как сесть на шпагат, когда занимался спортом. После значительного перерыва в тренировках я захотел снова быстро сесть на шпагат, поэтому я сразу же начал выполнять упражнения. Целый год я растягивал поперечный шпагат и с переменным успехом садился на продольный шпагат. Моя плохая гибкость доставляла мне боль и неприятные ощущения. Сегодня Vladiss пришёл в гости к Игорю Ковалеву, который рассказал как быстро сесть на шпагат без боли! Не важно сколько тебе лет, ведь если ты будешь выполнять упражнения на растяжку дома, то ты без труда сможешь сесть на шпагат за 5 минут!
— Вторая часть «ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ», скорей смотри — www.youtube.com/watch?v=ctrwlwHM3sE, и давай найдем шпагат вместе со мной)))
— Следите за мной в:
Инстаграм — www.instagram.com/vlad_iss_love/
ТикТок — www.tiktok.com/@vlad_iss_love
Вк — vk.com/vlad_iss_love
— По вопросам сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com
— #шпагат #растяжка #йога #гибкость

В этом видео я расскажу о ленивом кудрявом методе, который сформировался у меня за два года использования. Базовый кудрявый метод это очень замороченный комплекс процедур и для реальной жизни я нашла его очень проблематичным, но для себя я выделила основные базовые принципы чтобы было комфортно их использовать с очень длинными густыми, окрашенными волосами, так как от окрашивания я отказываться не собираюсь, а это первое чему учит Кудрявый метод.

instagram www.instagram.com/siriantattoo