Как сесть на шпагат? Сегодняшний комплекс упражнений будет направлен на раскрытие тазобедренных суставов, что поможет вам быстрее достичь цели сесть на шпагат, так как именно подвижность этой части вашего тела отвечает за растяжку и возможность садиться в продольный или поперечный шпагат. Но важно выполнять данный комплекс регулярно, только в таком случае вы сможете очень быстро сесть на шпагат.
ВНИМАНИЕ!
Если при выполнении упражнения на 20:50 минуте тянут/хрустят/болят колени, то выполняйте УПРОЩЕННЫЙ вариант данного упражнения (без разворота ступней в стороны, только опуская их на подъем). Любой дискомфорт в коленных суставах может говорить о том, что у вас структурное ограничение для выполнения данного упражнения, а именно не достаточная пронация тазобедренных суставов.
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Всем приветик! Сегодня у нас совместная коллаба на дистанционке с Егором Андрюшиным! В стиле DRAG QUEEN!
В своем видео я повторяю ДРАГ макияж невероятного человека и визажиста, любителя ДЖЕФФРИ СТАРА, хорошего мальчика и просто любителя эпатажа — ЕГОРА АНДРЮШИНА!
Он тоже повторил мой макияж, вот ссылка на его видео и его канал:
При желании поддержать канал можно следующим образом:
— оформить спонсорскую подписку bit.ly/2ZjVn6N
— сделать репост видео в любую соц сеть (или кусочек видео в сториз)
— подписаться на канал
— поставить лайк на видео
— написать коммент
Люблю вас!!!
*Видео не спонсировано, все мнения являются моими личными.
Ссылки в инфобоксе не аффилированые.
Если Вы компания и хотите мне отправить товары на обзор, то по рабочим вопросам можно связаться: natalinamuapr@gmail.com
Это 50й выпуск Перезагрузки и Орёл и Решка. Перезагрузка. АМЕРИКА в 50м штате США — Гавайи. Настя Ивлеева и Антон Птушкин покажут вам все то, что не успелось 4 года назад, расскажут о главных достопримечательностях Гонолулу. А еще мы пролетим над гавайскими островами в вертолете без дверей, испытаем на себе местный популярный аттракцион тьюбинг, проберемся закрытым военным маршрутом «Лестница в небо» он же тропа Хайку и поплаваем вместе с голодными галапагосскими акулами!
#orelireshka #орелирешка #орелирешкаперезагрузка #гавайи #сша
Всем привет! Меня зовут Олеся :)
Немного с опозданием выкладываю ролик про фавориты и антифавориты октября! Я рассказываю как о лучшем уходе месяца, так и о декоративной косметике)) Приятного просмотра)
В ролях:
Уход:
— Wei East Сыворотка для лица «24 часа» 40 мл clck.ru/JnobM
— Dr.Jart CICAPAIR СС-СЫВОРОТКА ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ КОРРЕКТИРУЮЩАЯ ЦВЕТ ЛИЦА clck.ru/JnoVU