Наши звезды ведут себя так, словно поспорили на 10 миллионов долларов — кто быстрее рухнет на дно. Что несет Собчак? Как мог Ефремов сесть за руль невменяемым? Почему Александр Гудков с прибаутками оправдывает Собчак? Почему реклама возвращается к Регине Тодоренко?
Подробнее об игре #БЕШЕНАЯСУШКА на сайте БЕШЕНАЯСУШКА.РФ Ссылка: goo.gl/n7urc9
Разминка
(5 минут, каждое упражнение по 30 секунд, без отдыха между ними)
бег на месте
наклоны в сторону
бег на месте
наклоны вперед с прямой спиной
бег на месте
волна
бег на месте
степ тач
бег на месте
опен степ с плечами/махами руками
Тренировка (4 части)
1 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд джампинг джеки
30 секунд планка
Отдых 1 минута
2 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд бег с захлестом голени
30 секунд подъем рук и ног в планке
Отдых 1 минута
3 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд прыжки из стороны в сторону
30 секунд тверк-планка
Отдых 1 минута
4 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд скручивания с ногами на весу
30 секунд планка
Смотрите макияжи Гоар Аветисян в рамках марафона #ТюнингуюсьсГоар: youtu.be/1rlXrmbW6Mc
На канале много интересных трансляций и стори на тему: альтернативная медицина, психология, красота, рецепты, вдохновение.
Наши другие каналы: youtu.be/KdNTY-UqCcY
Смотрите макияжи Гоар Аветисян в рамках марафона #ТюнингуюсьсГоар: youtu.be/1rlXrmbW6Mc
На канале много интересных трансляций и стори на тему: альтернативная медицина, психология, красота, рецепты, вдохновение.
Наши другие каналы: youtu.be/KdNTY-UqCcY