Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Всем привет! В этом видео я покажу свой вариант тренировки по протоколу Табата! Эта тренировка отлично сжигает подкожный жир, увеличивает выносливость и укрепляет мышцы за минимальное время!

Ссылки на исследования: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772611/
www.researchgate.net/publication/286918800_Tabata_Interval_Exercise_Energy_Expenditure_and_Post-Exercise_Responses

Ссылка на Interval Timer: play.google.com/store/apps/details?id=cc.dreamspark.intervaltimer

Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР — йога для начинающих! И получите ссылку на закрытый урок по медитации в подарок yoga-work.ru/?utm_source=vk

Комплекс рассчитан для достижения красивых и стройных ног за 15 минут в домашних условиях. Вы очень просили именно без Инвентаря и Без Нагрузки на Колени.
В комплексе упражнений большое внимание уделяется ногам. Все упражнения укрепят и дадут тонус вашим мышцам, а также гибкость, баланс.
Благодаря этим упражнениям, укрепляются стенки кровеносных сосудов, улучшается циркуляция крови в органах таза, ноги становятся стройными и подтянутыми.

Тем, кто решил придать стройности своим ногам, следует выполнять данный комплекс минимум 3 раза в неделю через день без промежутков, — в течение трёх-четырёх недель в комбинации с другими тренировками на нашем канале. Вы ощутите себя и свои ноги совсем по-другому.

Не забудьте сделать разминку перед тренировкой youtu.be/UlxmXaNNMNs

Мой инстаграм: @masha_light_ifbb
www.instagram.com/masha_light_ifbb/

одежда на мне от @Rapidwear
Скидка 15% от меня с кодом — MASHA15

Оставляйте комментарий с вашими результатами, пожеланиями и мнением:)
Спасибо каждому за Лайк и Подписку на канал***
#тренировка #худыеноги #22x22

Вконтакте — vk.com/chris_revolution
Instagram — www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/
Я вконтакте — vk.com/tinakrotova
Сотрудничество — Kerch-revolution@mail.ru
Хэштеги — vk.com/chris_revolution?w=page-30688891_52677336

#научилась_у_культурной_революции

В этом уроке Вы узнаете, как мы занимаемся с детьми 3--х лет. По этому видео уроку, Вы можете заниматься со своим ребёнком дома. Если у Вас есть свой коллектив, Вы можете применять смело эту краткую методику на своих детях.

К сожалению все мои знания и наработки не поместятся в видео-урок, но вы всегда можете задать вопросы, на которые получите ответ. А так же пригласить в свой коллектив для мастер класса.

Cardio is more than just running on a treadmill! This Latin dance workout proves you can get your heart rate up while shaking your hips and shimmying your shoulders. Nicole Steen, a cardio dance expert at Equinox, knows how to keep you moving and to keep it fun. New to dance? No worries, we offer modifications. Press play and get ready to cha-cha.

For more from Nicole, visit:

Instagram: www.instagram.com/NicoleSteenFitness/

YouTube: www.youtube.com/user/NicoleLovesFire

Twitter: twitter.com/NicoleSteenFit

Facebook: www.facebook.com/NicoleSteenFitness

Website: www.NicoleSteenFitness.com

On Nicole: Lululemon top, Onzie tights,

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА на MyProtein!
tidd.ly/2Jcsnvb

МАКСИМАЛЬНАЯ скидка по промокоду «TGYM» -47%
СЕГОДНЯ с 15:00-22:00 по МСК
А так же скидки на доставку до 350руб!

На мне:
Топ (М) tidd.ly/3o20xAV
Лосины (S) tidd.ly/36b0Sem

Что советую попробовать:
ВСАА tidd.ly/2V5tmjB
Протеиновые батончики tidd.ly/3layZaH
Сахарозаменитель tidd.ly/37gqYvM
Омега 3 tidd.ly/2VakjO9
Протеиновые брауни tidd.ly/3q9wjOu
Смесь для протеиновых блинов tidd.ly/3mcEuH3

Это эффективная тренировка без нагрузки на колени, которая выполняется в домашних условиях, без инвентаря и с минимальными затратами времени.
Если у вас нет заболеваний жкт, то ее можно выполнять сразу после еды
Не смотря на отсутствие основных базовых упражнений, эта интенсивная тренировка способна быстро сжигать калории и значительно ускорять процесс похудения.
Данные тренировки помогут контролировать процесс траты энергии и как следствие при нормальном питании, быстро приводят к результатам, без диет

— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

Маша в Инстаграм @masha_light_ifbb: www.instagram.com/masha_light_ifbb/?hl=ru
@masha_light_ifbb
#тренировкивдомашнихусловиях #22x22 #ягодицы
MUSIC FROM THE VIDEO

Track: JURGAZ

IMAGINE art — самая добрая онлайн школа рисования. Мы создаём интересные и максимально полезные видео уроки, мастер-классы и онлайн-курсы по рисованию для начинающих, благодаря которым можно в короткий срок научиться красиво рисовать. С нами, Вы сами выбираете удобное место и время занятий. А наши профессиональные преподаватели всегда смогут поддержать и дать обратную связь на Вашем творческом пути.

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imagineart.online

Как нарисовать рисунок «Лавандовые поля» поэтапно акрилом. Видео уроки рисования для начинающих.

Преподаватель: Екатерина Жаворонок instagram.com/zhavoronok_art
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Материалы:
Холст на подрамнике 30х40 см
Палитра ( можно листок картона)
3 кисточки, синтетика: маленькая (номер 1 или 0), средняя круглая (номер 8-10), большая плоская.
Сухие салфетки или тряпочка
Влажные салфетки
Стаканчик с водой
Акриловые краски (старайтесь брать цвета ближе к классическим, среднего тона, кроме индивидуальных оттенков): розовый, синий фц, красный, желтый, зелёный, черный, белила титановые

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Подписывайся на канал Трум Трум ВАУ: www.youtube.com/channel/UCQYduWsBCnHEalxC9dgRJzg?sub_confirmation=1
12 пранков над соседкой / Пранковая война в общежитии!: youtu.be/-9bvXYRTMbM?list=PLJTrPxyqh-tKl064Ifn-Qm5ygLXVDPNdD

Подписывайся на канал: www.youtube.com/channel/UCKQTOGKzcSPuQgflweqce_Q?sub_confirmation=1
Типы людей на Новый Год/ 13 забавных ситуаций, знакомых всем! youtu.be/9Lqbob9MVKc?list=PLm2BDoawbClKr_gj7wLQ3OIj_bF__E-nd