Стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.

Присоединяйтесь к нашим тренировкам и подписывайтесь на канал!

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— Оздоравливающий комплекс, с помощью которого вы сможете избавиться от боли в спине и улучшите состояние поясницы.
Предложенные упражнения помогут восстановить нормальную амплитуду движений в позвоночнике и гибкость его отдельных сегментов, устранят мышечные спазмы и скованность в районе таза, крестца и поясницы, укрепят мышечный корсет, вытянут бедра и подколенные сухожилия, раскрепостят и стабилизируют тазобедренные суставы, улучшат кровообращение и восстановят обменные процессы в околопозвоночных тканях.
— Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
— ✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
— ✔ gibkoetelo.ru — сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
— ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ www.youtube.com/watch?v=cyvRs31ML9o

Продольный шпагат с мастером спорта по художественной гимнастике — Дарьей Мороз.

по промокоду МОРОЗ скидка -20% на сайте primekraft.ru/

Instagram Prime Kraft — www.instagram.com/prime_kraft/
Instagram Дарьи Мороз — www.instagram.com/shpagat.doma/

В этом видео мы покажем вам универсальную получасовую тренировку по растяжке. Ее можно выполнять в качестве полноценной тренировки или в качестве утренней зарядки либо заминки после силовой тренировки.

Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии

yougifted.ru/stretchmeonline

Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии
stretchme.ru/ask.php

Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!

Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru

На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
7 (931) 975-15-50
7 (931) 245-95-02

Или WatsApp
api.whatsapp.com/send?phone=79319751550

Очень ароматный, вкусный медовик необычным способом. Очень просто и быстро готовится. На пропитку достаточно 2-3часа, так как коржи очень мягкие и пропитываются быстро. Обязательно попробуйте.
Единственное посоветую взять больше сметаны для крема, чтоб был сочнее торт.

Ингредиенты:
Для коржей
Мука 300гр
Сливочное масло 220гр
Яйца 4 шт
Сахар 250гр
Мед 3 ст.л
Сода 1 ч.л.с горкой

Для крема:
Сметана у меня 700гр, возьмите лучше 1кг или больше
Сахарная пудра 3-4 ст.л

#медовик #медовыйторт #медовикрецепт #медовыйтортрецнпт #медовый #медовиклассичесский #медовыекоржи #медовикбезраскатки #медовиксосметаннымкремом #медовикбездуховки
____________________________________________________________
Very fragrant, delicious honey cake in an unusual way. Very simple and quick to prepare. 2-3 hours is enough for impregnation, since the cakes are very soft and get soaked quickly. Definitely try.
The only advice is to take more sour cream for the cream. to make the cake juicier

Ingredients:
Flour 300g
Butter 220g
4 eggs
Sugar 250g
Honey 3 tbsp
Soda 1 tsp with a slide

For cream:
Sour cream I have 700gr, take better 1kg
Powdered sugar 3-4 tbsp

Этот канал о нашей жизни в США: о быте, путешествиях, развлечениях, покупках и т.п. Обо всем, что происходит с нами день за днем (когда есть время снимать, конечно)… проще говоря — что вижу, о том и пою :) Мы всегда рады новым друзьям и общению!

США. Медовый торт.

Skype: omenia
E-mail: omenika@gmail.com
Facebook: www.facebook.com/omenika

Научиться быстро танцевать сальсу.
Расписание занятий в школе танцев МАРТЭ marte.ru/schedule/adult/

Занятия по 1,5 часа. Единый абонемент на все занятия.
Залы радом с м. Бауманская, м.Новослободская.

КОНКУРС!!!
1. Поставить ЛАЙК
2. ПОДПИСАТЬСЯ на канал
3. Поставить КОЛОКОЛЬЧИК
4. Написать КОММЕНТАРИЙ на тему видео
5. Указать НИК В ИНСТАГРАММ
Победитель будет выбран рандомно в инстаграмме
Итоги конкурса: 28 марта в 20:00 по МСК
ВСЕХ БЛАГ! ВСЕМ ФАРРЕС!
lizaonair.com/giveaway

Надеюсь вы досмотрите столь длинный видос. Оставляйте в комментах ваши пожелания и ответы на вопросы в видео ЦОМК
INST: maximdao
ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:
Тон 3INA The 3 in 1 (208)
Консилок REVOLUTION Conceal and define (C1)
Крем контур KIKO MILANO Sculpting touch (201)
Палетка контура BENIFIT Cheekleaders (Pink squad)
ПудрО4ка REVOLUTION Matte base powder (P2)
Карандаш бровс ESSENCE Longlasting eye pencil (05)
Помады JEFFREE STAR Velour liquid lipstick (redrum, blue velvet)
Тени кр JEFFREE STAR Blood sugar
Тени син ACE BEAUTE Oceanic palette
Карандаш LAMEL Kajal (401)
Хайлайте BECCA (moonstone)
| E-Mail |
To contact me for business inquiries: max.cold97@gmail.com
#вопросответ #яркиймакияж

Привет! Я Даша Друже! И сегодня в обзоре вкусно или гнусно мы будем обозревать уходовую косметику из ФИКСПРАЙС. Что станет с моими глазами и кожей в конце? Смотрите в этом видео! Чмафффффф.

✔︎ Инстаграм: www.instagram.com/dasha_druzhe
✔︎Сотрудничество и реклама inst @piardruzhe либо daryasatanova@gmail.com

Делаю макияжи любой сложности, пиши в Инстаграм аккаунт @druzhebeauty