Подробнее об игре #БЕШЕНАЯСУШКА на сайте БЕШЕНАЯСУШКА.РФ Ссылка: goo.gl/n7urc9
Разминка
(5 минут, каждое упражнение по 30 секунд, без отдыха между ними)
бег на месте
наклоны в сторону
бег на месте
наклоны вперед с прямой спиной
бег на месте
волна
бег на месте
степ тач
бег на месте
опен степ с плечами/махами руками
Тренировка (4 части)
1 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд джампинг джеки
30 секунд планка
Отдых 1 минута
2 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд бег с захлестом голени
30 секунд подъем рук и ног в планке
Отдых 1 минута
3 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд прыжки из стороны в сторону
30 секунд тверк-планка
Отдых 1 минута
4 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд скручивания с ногами на весу
30 секунд планка
ytimg.preload(https://r2---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r2---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204?conn2);Тренировка Веры Брежневой с тренером в трансляции // 21 марта — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json
Смотрите макияжи Гоар Аветисян в рамках марафона #ТюнингуюсьсГоар: youtu.be/dpLBtb8y_H0
На канале много интересных трансляций и стори на тему: альтернативная медицина, психология, красота, рецепты, вдохновение.
Наши другие каналы: youtu.be/KdNTY-UqCcY
Смотрите макияжи Гоар Аветисян в рамках марафона #ТюнингуюсьсГоар: youtu.be/1rlXrmbW6Mc
На канале много интересных трансляций и стори на тему: альтернативная медицина, психология, красота, рецепты, вдохновение.
Наши другие каналы: youtu.be/KdNTY-UqCcY
10:13 – о том, что Вера запрещает своим дочкам;
11:09 – о словах паразитах;
11:52 – о комплексах;
15:35 – на что нехватает смелости;
21:14 – о том, кто самая сексуальная женщина;
24:38 – когда последний раз ездила в метро;
27:42 – о ревности;
30:10 – о йоге;
31:04 – о том, как держать себя в форме (предпочтения в еде);
39:17 – как повысить самооценку и полюбить себя;
41:50 – о уходе для волос;
44:09 – как реагировать на негатив в соцсетях;
59:09 – как добиться успеха;
Смотрите макияжи Гоар Аветисян в рамках марафона #ТюнингуюсьсГоар: youtu.be/1rlXrmbW6Mc
На канале много интересных трансляций и стори на тему: альтернативная медицина, психология, красота, рецепты, вдохновение.
Наши другие каналы: youtu.be/KdNTY-UqCcY
ytimg.preload(https://r4---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r4---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204?conn2);Тренировка Веры Брежневой с тренером в трансляции // 1 апреля — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json
Канал для детей и всей их семьи. Подписывайтесь на канал:
Он активно наполняется новыми видео про животных, приложения и мультфильмы для детей с познавательной, вдохновляющей и развлекательной тематикой.
Приятного просмотра, любимые друзья!