Любишь сладкое? Тогда давай сделаем канцелярию в виде сладостей и напитков: ручки и ластики в виде мороженого, конфет или жевательных резинок, блокнот-шоколадку и блокнот в виде баночки Pepsi! Такие школьные принадлежности по достоинству будут оценены твоими друзьями и одноклассниками!
Материалы и инструменты:
• Блокнот в твердой обложке
• Коричневая самозастывающая глина
• Бумага белая, цветная, с узором
• Тонкая тетрадь
• Распечатанные картинки с мороженым и сладкими напитками
• Цветные резинки
• Листовой магнит
• Фрутелла
• Шариковая ручка
• Пенопласт
• Деревянная шпажка
• Зубочистка
• Красная и белая полимерная глина
• Жевательная резинка
• Ластик квадратный и овальный
• Палочка для мороженого
• Карандаш
• Линейка
• Ножницы
• Канцелярский нож
• Кисть
• Губка
• Вода
• Акриловые краски
• Термоклеевой пистолет
• Клеевой карандаш
Объявляем марафон на растяжку. Выполняйте все упражнения и через месяц у тебя будет отличный шпагат. Удачи)
К сожалению все мои знания и наработки не поместятся в видео-урок, но вы всегда можете задать вопросы, на которые получите ответ. А так же пригласить в свой коллектив для мастер класса.
Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге, которая состоит из нескольких последовательных асан. Она является одной из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни, и сегодня мы будем вместе осваивать эту технику и заряжаться положительной энергией на весь день.
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Как похудеть на 40 кг без личного тренера? Юлия Благочестивая поделится своей историей похудения, изменившей её жизнь. Девушка расскажет, как ей удалось кардинально похудеть и сохранить идеальный вес и сегодня!
♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → goo.gl/mb90Hv ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.
Онлайн фитнес клуб — timestudy.ru (фитнес дома)
Видео уроки сняты и смонтированы нашей командой!
После уверенного освоения первого урока, переходим ко второму. Продолжаем осваивать основные принципы стретчинга, уделим особое внимание разогреву мышц и вытяжению паховых мышц для подготовки к поперечному шпагату.
Выполняйте все упражнения по рекомендациям тренера и конечно же в силу своих возможностей.
Что такое стретчинг?
Назначение и смысл представленного здесь видео курса хорошо отражает его название, оно происходит от английского слова stretch, имеющего значение «растяжение», «эластичность». Как нетрудно понять, стретчинг (или stretching) – это система упражнений, целью которых является разогрев и растяжка мышц и связок. Но необходимо заметить, что это – не просто комплекс упражнений для разминки перед тренировкой, а самостоятельное направление фитнеса, которое может использоваться как в комплексе с другими направлениями, так и самостоятельно.
Необходимо сделать важное замечание: занятия стретчингом проводятся только после выполнения силовых или иных упражнений. То есть, это не разминка, которая открывает тренировку, а, напротив, комплекс упражнений, которым стоит завершать тренировку для получения наилучших результатов. Почему именно так? Потому что данный комплекс упражнений оказывает несколько положительных эффектов на мышцы и организм в целом:
— Позволяет мышцам плавно перейти от состояния напряжения к состоянию покоя, и постепенно замедлить метаболические процессы, что обеспечит отсутствие болей через несколько часов после тренировки;
— Растяжка помогает мышцам вернуться в первоначальную форму;
— Упражнения оказывают положительный эффект на ряд процессов в организме, в том числе на циркуляцию крови и лимфы.
В конечном итоге, данные упражнения помогают отдохнуть после тренировки, избавиться от возможных неприятных ощущений, вернуть мышцам силы и просто-напросто расслабиться.
Однако куда важнее тот факт, что стретчинг выступает в роли самостоятельного направления фитнеса, который в домашних условиях может использоваться для достижения многих целей:
Выступает в качестве гимнастики в период восстановления после травм;
Входит в состав программы для похудения;
Помогает развить гибкость и пластичность, при правильном подходе вы сядете на шпагат через несколько недель;
Это эффективный способ расслабиться после трудного дня.
Напоминаем, что тренировки по стретчингу должны быть регулярными, и только в этом случае вы достигните желаемого результата! Удачного Вам занятия!
Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении.
Эти упражнения для спины, помогут вам выпрямить грудной отдел позвоночника.
Как приготовить тирамису в домашних условиях поэтапно | Рецепт классического тирамису с маскарпоне:
Кондитер: Екатерина Прозоровская instagram.com/sladkayaproza_bakery
Для печенья Савоярди:
Савоярди вы можете использовать готовые, их можно купить в супермаркете. А можете приготовить самостоятельно:
Белки взбить в крепкую плотную массу, постепенно добавляя сахар. Желтки слегка взбить и подмешать их аккуратно лопаточкой к белкам. Муку просеять и также ввести в общую массу, аккуратно перемешивая лопаточкой. Противень застелить пергаментной бумагой или силиконовым ковриком. С помощью кондитерского мешка выложить тесто ровными полосками длиной ок.8см. Их получится ок.20 штук. Присыпать сахарной пудрой через сито. Оставить постоять 10минут. Тем временем разогреть духовку до 190градусов. Выпекать брусочки савоярди в течение 10-12 минут.
Сначала приготовьте кофейную пропитку. Для этого приготовьте кофе удобным для вас способом. Добавьте 2ст.л.сливок (10-20%) и 2ст.л.амаретто. Перемешайте. Приготовьте крем: В чашу миксера сложите Маскарпоне и сливки (33%), добавьте сахарную пудру. Перемешайте ингредиенты на самой низкой скорости миксера. Маскарпоне нельзя взбивать и долго перемешивать.
Сборка десерта:
Савоярди окунаем на 1 секунду в кофейную пропитку и выкладываем в форму в один ряд. Сверху выкладываем слой крема, далее снова слой печенья и слой крема.
Ставим в холодильник минимум на 4 часа (лучше всего — на ночь). Посыпаем плотным слоем какао через сито. Украшаем по своему желанию — ягодками, мятой, шоколадом.
Приятного чаепития в кругу близких!!!
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
