Курс Марии Амбург «Коррекция осанки»: revitonica.ru/courses/korrekciya-osanki/
Разминка для спины способна не просто избавить от временной боли в спине, но и спасти от операции на позвоночнике. Невероятно, но факт! Мария Амбург, эксперт Ревитоники и специалист по здоровью спины, позвоночника и осанки, не раз выручала людей с помощью йоги для спины.
На вопрос «Как убрать боль в спине?» у неё готов универсальный ответ: сделайте гимнастику для позвоночника частью вашей жизни. Найдите время для йоги между утренним стаканом воды и завтраком — и постепенно боль уйдёт. Мария предлагает простой и эффективный комплекс упражнений для спины дома, который поможет попрощаться с ненавистной болью. Смотрите, повторяйте, выполняйте регулярно — и пусть ваша спина будет здоровой!
Новый ролик на нашем канале. В этот раз в гостях у ведущей информативной рубрики Авеми Лиссы визажист и блогер Лена Богданович.
Хочешь узнать, насколько хороши патчи за 7 тысяч рублей и какой бюджетный аналог лучше помады Dior? Тогда скорее смотри.
КОНКУРС НА 3 СЕРТИФИКАТА:
Вместе с Лиссой и Леной мы разыгрываем 3 сертификата номиналом 5 тысяч рублей, один из которых можешь выиграть ты. Условия внизу.
Все средства из ролика:
1.
URBAN DECAY
ALL NIGHTER SUMMER SOLSTICE
2.
MINA
THE FIXING SPRAY
3.
URBAN DECAY
NAKED PALETTE 3
4.
MAKEUP REVOLUTION
32 EYESHADOW PALETTE
5.
CATRICE
LIQUID CAMOUFLAGE
6.
MAKE UP FOR EVER
ULTRA HD LIGHT CAPTURING SELF-SETTING CONCEALER
7.
KEVYN AUCOIN
THE NEO-BRONZER
8.
KISS NEW YORK PROFESSIONAL
BELGARD
9.
KISS NEW YORK PROFESSIONAL
THE QUEEN
10.
ROUGE DIOR
ULTRA CARE LIQUID
11.
SENSAI
MASCARA 38C
12.
LOREAL PARIS
VOLUME MILLIONS LASHES SO COUTURE
13.
BEAUTY BLENDER
SWIRL SPONGE
14.
SHIK BRUSH
MAKE-UP SPONGE
15.
LIME CRIME
DIAMOND CRUSHERS
16.
PROMAKEUP LABORATORY
AQUA TINT
17.
VIVIENNE SABO
FIXATEUR
18.
LANCOME
SOURCILS STYLER
19.
DIVAGE
FLUID FOUNDATION
20.
GIORGIO ARMANI
MAESTRO FUSION MAKE-UP
21.
ROMANOVAMAKEUP
SEXY SMOKY EYE PENCIL
22.
LAMEL
EYE GEL LINER
23.
PETER THOMAS ROTH
24K GOLD HYDRA-GEL EYE PATCHES
Вы хотите разорвать порочный круг безуспешных попыток накачать пресс? Сделать живот идеальным не так сложно — нужно правильно питаться и регулярно выполнять тренировки.
Вот 10 упражнений, которые помогут вам получить пресс своей мечты. Надевайте спортивный костюм, берите коврик и гимнастический шар. Мы начинаем! Помните о необходимости разминки — она поможет избежать травм. Мы в AdMe уверены, что вы сможете добиться отличных результатов, если попытаетесь!
РЕЗЮМЕ:
— Это упражнение поможет вам укрепить поясницу, а также мышцы живота. Держите ноги прямо. Поднимите их выше!
— Комитет по физической культуре США доказал, что это упражнение является одним из самых эффективных для пресса.
— Скручивания (точнее, скручивания с вертикально поднятыми ногами) помогут укрепить мышцы торса и ускорить метаболизм. А еще упражнение улучшит осанку и равновесие.
— Обратные скручивания укрепляют низ живота. Это основная цель упражнения. Оно поможет при лордозе (искривлении позвоночника вперед). Эта проблема часто мучает беременных женщин и людей, страдающих ожирением.
— Скручивания такого типа укрепляют верхний, средний и нижний отделы пресса. Это прекрасное упражнение для всего живота! Мечтаете о кубиках? Тогда оно определенно для вас. Помимо мышц живота, упражнение укрепляет ваши бедра, сухожилия, квадрицепсы, мышцы груди, плеч и спины.
— Согласно исследованию Западного колледжа Лос-Анджелеса, скручивания на фитболе способны улучшить ваш пресс на 38 %. Сертифицированный инструктор по упражнениям с мячом Сюзан Дисон рекомендует упражнения с мячом, так как они исключают боли в спине, в отличие от вариаций на полу.
— Упражнение «волшебное дерево» потребует от вас физических усилий, равновесия и сосредоточенности. Оно способно укрепить ваш торс, бицепсы, трицепсы, мышцы груди и плеч.
— «Стойка воина» — это поза из йоги, которая растягивает мышцы ног, рук и груди. Она подарит вам гармонию тела и духа.
— «Странный самолет» — это тоже поза из йоги, которая задействует мышцы ног, рук, плечи и бедра. Она улучшает осанку и равновесие.
— «Морская черепашка» — упражнение для солдат в армии. Оно укрепляет задний отдел плеча, ягодицы, нижний и средний пресс и широчайшую мышцу.
Белита взрывает мозг! Три коллекции косметики! Сразу все купить нереально, но, тем не менее, я затарилась на получасовое видео;)
Что было в видео:
1. VITEX Жидкая полуматовая губная помада SATIN LIP CREAM тон 703
2. VITEX Увлажняющий тональный крем NUDE SKIN HYDRATING FOUNDATION, тон 31 Ivory
3. VITEX Жидкий хайлайтер GLOW MY SKIN!, тон 11
4. VITEX Жидкий консилер PERFECT MY SKIN, тон 21 Light
5. VITEX Компактные румяна DREAMY BLUSH, тон 102 Golden peach
6. VITEX Помадка для бровей BROW POMADE, тон 21 True blonde
7. Пудра-скульптор Countour time тон 02 Dark Shade
Всем привет! В этом видео вы увидите, как можно сделать красивый корейский макияж, если у вас европейская внешность. А так же я вам покажу идеальную палетку, на мой взгляд, для корейского макияжа. Я ее заказала на Алиэкспресс, если вдруг вам она понравилась в обзоре вот вам ссылочка))) bit.ly/2EISCaD
Детали макияжа:
КИСТИ: ali.pub/4gtz2r
Тон — Estee lauder double wear 1c1
Пудра — Jeffree Star
Отражатель хейтеров — Revolution dare to divulge
Контур — makeup for ever artist face color, sculpting powder in S116
Бронзер — colour pop coconut
Тени — lime crime venus immortalis
Подводка — colour pop venus
Брови — Anastasia Beverly Hills dipbrow pomade оттенок granite
Ресницы — ali.pub/3pmyib или ali.pub/4cl4z2
Lipstick — Fenty Beauty uncensored
Если вы владеете брендом или PR менеджер какой-то компании и хотите отправить мне продукт на обзор, мне будет очень приятно. Но, пожалуйста, помните, что я НЕ подписываю контракты и НЕ принимаю деньги за свой отзыв. Спасибо за Ваше понимание.
To contact me for business inquiries: maat95@mail.ru
**Это видео не спонсировано. Я купила все продукты, показанные в этом видео, на свои деньги. То, что помечено звездочкой было прислано на обзор по бартеру. Я об этом ВСЕГДА говорю в видео. YouTube не моя основная работа, у меня есть “нормальная” работа. Для меня это хобби. Я надеюсь что Вам нравятся мои видео, я вкладываю в них много времени и сил.**
— Видео снято на canon eos m100;
— Звук записан на мой iPhone 7 128GB;
— Штатив Fancier WT-3031.
**Некоторые ссылки в видео — партнерские. Доход с них помогает мне покупать косметику на обзор, и помогает улучшить канал. Если Вы хотите меня поддержать, спасибо Вам, если Вам некомфортно это делать, не волнуйтесь, Вы всегда можете ввести название продукта в поисковик чтобы найти где их можно купить. Цена для Вас останется такой же, как и при переходе по партнерской ссылке, то есть не изменится. Все равно спасибо, что Вы просмотрели это видео. Я надеюсь, что они Вам нравятся**
✔ Список моих фаворитов: lenskibeauty.com/favorites/
✔ Список скидок: lenskibeauty.com/discount/
✔ Мой код на скидку iHerb: SDP622 (дополнительная скидка на любой заказ)
✔ Дополнительная скидка 5% к вашей дисконтной карте в Л’Этуаль: bit.ly/2yAEUAA (перейдите по ссылке и введите в корзине код “admitad”)
Я не настоящий бьюти или фешн блогер. Но по мере желания и возможности снимаю видео о красоте, макияже, косметике, одежде, аксессуарах.
Почему не настоящий? Потому что у меня нет цели перепробовать кучу косметики или собрать большую коллекцию. У меня не стоит задача покупать самую модную одежду или аксессуары.
Я не хочу рассказывать вам о том, что вам обязательно нужен в жизни ещё один праймер или палетка теней. Я хочу покупать косметику, будь то макияж или уход, в необходимом объёме и за разумные деньги.
Не дёшево, нет. Эффективно! Наилучшее соотношение цены и результата — это то, что я все время пытаюсь найти. И о чем я стараюсь рассказывать на своём канале.
Кстати, зовут меня Наталия, мне 39 лет и ко мне можно на ты :)
Эмейл для связи: figurista.blog@gmail.com
Если вы хотите поддержать мой канал материально, сделать это можно по ссылке: