Мой вк — vk.com/kaplan1ymer
Инстаграм — www.instagram.com/mirna_kaplan/
тг — t.me/Daria_Kaplan
группа вк — vk.com/public157493419

мой инстаграм: www.instagram.com/yulia.ch
мой телеграмм канал t.me/yuliachn
мои параметры: 82/62/93
мой рост: 168 см
мой вес: 53 кг

Промокод FEEL дает скидку 15% на все с сайта TOPTOP.RU goo.su/3h3c, включая раздел SALE.

Образы на мне:

Джинсы TOPTOP.RU — goo.su/3FxY
Брюки трикотажные TOPTOP.RU — goo.su/2zl7
Свитер с объемными рукавами TOPTOP.RU — goo.su/2zL8
Блуза TOPTOP.RU — goo.su/2ZL8
Боди из трикотажа TOPTOP.RU — goo.su/2ZlA
Укороченный жакет TOPTOP.RU — goo.su/2ZLB

Моя подборка актуального трикотажа TOPTOP.RU — goo.su/3Fxu

сапоги www.zara.com/kz/ru/share/ботфорты-на-низком-каблуке-и-рифленой-подошве-p11011610.html?utm_campaign=productShare

Оригинальное видео с макияжем Nam Vo goo.gl/qJr87H

ЕЕ инстаграм www.instagram.com/namvo/
Всем #dewydumplings

Нам Во- одна из самых востребованных американских визажистов этого года и я решила накраситься по ее технике из видео выше. Рассказывайте, каких еще западных мейкап артистов вы хотели бы увидеть в этой серии видео ;)

Я использовала:
— cc праймер By Terry
— тон-стик Hourglass хайлайтер Armani Fluid sheer бронзовый
— бронзер Infaillible Sculpt Palette 03 — Medium
— хайлаейтер-стик MAC
— сухие хайлайтеры Becca
— пудры в палетке Hourglass
— румяна bobbi brown shimmer brick fas.st/BUVAF8
— румяна Nars orgasm fas.st/Ba7n6
— скульптор Charlotte Tilbury Filmstar Bronze

Instagram: marina_luxious
www.instagram.com/marina_luxious

Детали макияжа:

КИСТИ: ali.pub/4gtz2r

Мордашка:
Тон — Estee lauder double wear 1c1
Пудра — Jeffree Star
Отражатель хейтеров — Revolution dare to divulge
Контур — makeup for ever artist face color, sculpting powder in S116
Бронзер — colour pop coconut

Глаза:
Тени — lime crime venus immortalis
Подводка — colour pop venus
Брови — Anastasia Beverly Hills dipbrow pomade оттенок granite
Ресницы — ali.pub/3pmyib или ali.pub/4cl4z2

Lips:
Lipstick — Fenty Beauty uncensored

To contact me for business inquiries: maat95@mail.ru

**Это видео не спонсировано. Я купила все продукты, показанные в этом видео, на свои деньги. То, что помечено звездочкой было прислано на обзор по бартеру. Я об этом ВСЕГДА говорю в видео. YouTube не моя основная работа, у меня есть “нормальная” работа. Для меня это хобби. Я надеюсь что Вам нравятся мои видео, я вкладываю в них много времени и сил.**

— Видео снято на canon eos m100;
— Звук записан на мой iPhone 7 128GB;
— Штатив Fancier WT-3031.

Как избавиться от жира на руках? Это один из самых проблемных видов жира, который часто не уходит даже после похудения и не дает вам носить слишком открытую одежду. Пора действовать! В этом видео вы найдете самые эффективные, но в то же время простые упражнения, которые помогут вам подтянуть мышцы рук. Естественно, это не случится за ночь. Но если вы будете выполнять упражнения, то довольно быстро увидите потрясающие результаты.

Тайм-коды:
Упражнение «крест-накрест» (или «ножницы») 1:00
Упражнение «руки вверх, руки вниз» 2:11
Отжимания от стены 3:19
Круги руками 4:57
Планка 6:10
Наклоны с поднятыми руками 7:11
Приседания со стулом 8:26
Главные принципы правильного питания 10:02

Музыка: www.youtube.com/audiolibrary/music

Содержание:
— Упражнение «ножницы» не только эффективно, но и довольно занимательно. Из-за кардиоэффекта и высокой скорости «ножницы» идеально подойдут для разминки. Они разогревают тело и ускоряют пульс.
— «Руки вверх, руки вниз» — это простое и веселое упражнение, но в то же время оно полностью прорабатывает рельеф мышц: оно подтягивает мышцы и заставляет руки выглядеть стройнее.
— Отжимания от стены придают красивую форму рукам, а еще подтягивают спину. Кроме того, стена используется в качестве сопротивления, что увеличивает нагрузку на руки и спину и делает упражнение более эффективным.
— Если хотите сделать тренировку рук еще увлекательнее, включите в нее упражнение «круги руками».
— У планки есть несколько преимуществ. Прежде всего, она укрепляет руки и устраняет бесполезный слой жира на них. Во-вторых, планка очень эффективна для корпуса и ног.
— У наклонов с поднятыми руками двойное преимущество: они не только укрепляют плечи, но и подтягивают мышцы на боках.
— Приседания со стулом эффективно укрепят и подтянут не только руки, но и спину. Поначалу они могут показаться сложными, но, если повторять их достаточно часто, вскоре вы почувствуете, что выполнение движений дается вам легче.
— Кроме того, попробуйте добавить от 90 до 180 минут интенсивных аэробных упражнений в свой недельный план тренировок. Вы удивитесь, но хороший сон тоже ускорит процесс похудения. И не забывайте о важности правильного питания.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Оставить Благодарность за тренировку (донат): imaginefitness.online/donat

———————————————————————————————

IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginefitness.online

30-минут тренировки | Как накачать попу в домашних условиях. Эффективные упражнения для ягодиц дома:
Инструктор: Мария Долбик instagram.com/maria_dolbikfit
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Наш канал по танцам: www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

IMAGINE dance — онлайн школа танцев №1 в России. Мы создаём свежие видео уроки, благодаря которым Вы сможете научиться танцевать в домашних условиях, в любое удобное время.

Подпишись на наш инстаграм: instagram.com/imaginedance.online

Бачата для начинающих | Обучение базовых движений сальсы в домашних условиях. Онлайн школа танцев:
Хореограф: Валерия Лебедева instagram.com/lera_swan
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Полезные ссылки от Hair Sekta:
Instagram: www.instagram.com/hairsekta/
Информация про обучение: hairsekta.com или www.instagram.com/sektatour/
Подкасты (Бутовуха Индустрии Красоты): t.me/hairsektapodcasts (Telegram).
ВКонтакте: vk.com/hairsekta
YouTube: www.youtube.com/channel/UCIaxxUJ60M2VZand329WtxA?view_as=subscriber

Предложения по сотрудничеству: hairsekta@gmail.com или 7 968 051 33 33 (WhatsApp).

Как покраситься в яркий цвет. Как покрасить волосы в яркий цвет увидите в моем ролике.

Follow me:
instagram instagram.com/sofia_markova

VK: vk.com/markova_sofy
Twitter: markova_makeup

По вопросам сотрудничества: sofiamarkova.makeup@yandex.ru

= = = = = = = = = = = = =

Я в социальных сетях:

ВКонтакте: vk.com/snegga_club

Instagram: www.instagram.com/snegga_official/

= = = = = = = = = = = = =