Дорогие продукты не нужны, экзотика не обязательна. Простые принципы, которые, как доказала наука, продлевают жизнь и прибавляют здоровья. Авторы программы «Еда живая и мертвая» объездили полмира, записали десятки интервью и сделали краткие выводы о том, как питаться правильно.
1. Меньше калорий
Это уже считается стопроцентной научной истиной. Подсчитано, что уменьшение калорийности пищи на 20-30 процентов сокращает вероятность заболеть диабетом на 50, а раком — на 70 процентов. Объяснение такое: сейчас мы, как правило, едим гораздо больше, чем требуется нашему организму, эволюционно формировавшемуся в условиях обилия физических нагрузок и хронической нехватки пищи.
2. Много мяса — вредно
Главные долгожители мира — обитатели итальянских гор, японского острова Окинава — мясо едят редко, максимум раз в неделю. Основу их диеты составляют растения: овощи, фрукты, бобовые, крупы, водоросли. Это можно считать доказанным — такой рацион продлевает жизнь. Рак, диабет, инфаркт и…
00:00 Вступление.
00:54 Про волосы.
03:00 Ивлеева = Дуа Липа? Всё ремикс.
05:57 Нелепое шоу на СТС, которое никто не видел.
07:33 Как не делать то, что не нравится.
09:04 О Камчатке и моде.
11:41 Кто управляет миром моды?
21:25 Эмо-Осень. Как сохранять продуктивность.
23:00 Как дойти до психотерапевта.
27:49 Локация-квартира и насмотренность.
31:08 Как формировать свою реальность (не из говна).
36:38 Смотреть говно или нет?
40:15 За что стыдно Гоше.
44:58 Как стилисты работают со звёздами.
47:16 Поведение молодого Ивана Дорна и других звёзд.
50:25 Кто такой стилист?
53:34 Гоша против Slow Fashion.
57:24 Про зелёный активизм.
59:53 Что за ДИДЖИТАЛИЗАЦИЯ моды?
01:09:18 Нативная интеграция.
Главное украшение русской женщины — ненависть к себе. Если она уже не знает, за что еще себя ненавидеть — то сравнивает с Моникой Белуччи. Никто так не любит Монику, как русские бабы! Она — совершенство, а мы — говно, ура!
woff