Оставить Благодарность за тренировку (донат): imaginefitness.online/donat

———————————————————————————————

IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginefitness.online

Кардио тренировка для похудения | Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях
Инструктор: Пирогова Наталья instagram.com/natashenka_andreevna
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Наш канал по танцам: www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Подписывайся на канал: www.youtube.com/channel/UCq1JpGFxcZTbbOAz010U-og?sub_confirmation=1
Популярные сладости в стиле Супергероев / Еда для супергероев – 6 идей: youtu.be/6muhzZLOdNg?list=PLw_MSrc8v85dDBhA0b_b7QBBbHvI_MF-p
Любишь ощущать себя оригинальной и особенной? Тебе в этом могут помочь оригинальные и необычные вещи. Например, косметика в виде гаджетов.

Инструменты и материалы:
• Фоамиран
• Термоклей
• Ножницы
• Змейка
• Циркуль
• Чёрный перманентный маркер
• Металлизированный скотч
• Бронзер
• Спирт
• Салфетка
• Акриловые краски
• Фатин
• Карабин
• ЭОС
• Воздушный пластилин
• Канцелярский нож
• Белый косметический карандаш
• Искусственная кожа
• Шило
• Нитка с иголкой
• Палетка теней для век
• Акриловый лак
• Распечатанное изображение камеры и логотип Apple
• Распечатанное изображение экрана телефона
• Кисти для макияжа
• Поломанные наушники
• Лента
• Универсальный клей
• Хайлайтер
• Распечатанное изображение экрана смарт-часов
• Прозрачный лак для ногтей
• Металлизированный фоамиран

Больше интересного на Трум Трум:
Самые популярные видео:
11 смешных пранков над друзьями: youtu.be/lgc_oB9PHTE
Игрушки антистресс из лизунов – 5 идей: youtu.be/41qTHIIszJw
9 смешных пранков над друзьями: youtu.be/vm0nqPVsiac
Канцелярия в виде сладостей – 10 идей: youtu.be/BToiJYPPjAg
Съедобная канцелярия / 11 смешных пранков над друзьями: youtu.be/jycXSj3Y7TE

Самые популярные плейлисты:
Смешные пранки: www.youtube.com/playlist?list=PLw_MSrc8v85dDBhA0b_b7QBBbHvI_MF-p
Назад в школу: www.youtube.com/playlist?list=PLw_MSrc8v85dbXD675VK7E8V30ZpbiLBe
Лайфхаки: www.youtube.com/playlist?list=PLw_MSrc8v85fwxaXVeX10CQzrD3fSWvJR
Домашняя косметика: www.youtube.com/playlist?list=PLw_MSrc8v85eT8V5Y54vJMGFfPijOjexy
Клёвые лизуны и сквиши своими руками: www.youtube.com/playlist?list=PLw_MSrc8v85djEuws3Jf50fg_3bszqeWi

★ Давай дружить:
Подписывайся на канал: www.youtube.com/channel/UCq1JpGFxcZTbbOAz010U-og?sub_confirmation=1
Facebook | www.facebook.com/troomtroom.rus
Вконтакте | vk.com/troomtroom
Pinterest | www.pinterest.com/troomtroomru
Instagram | www.instagram.com/troomtroomru/

Troom Troom English:
Подписывайся: www.youtube.com/channel/UCWwqHwqLSrdWMgp5DZG5Dzg?sub_confirmation=1

Troom Troom Español:
Подписывайся: www.youtube.com/channel/UCu6oyJJ6PlkeNNv6n26ZNyA?sub_confirmation=1

Troom Troom Française:
Подписывайся: www.youtube.com/channel/UCyNeKmBHI10u4bwYEKimlZA?sub_confirmation=1

Troom Troom Deutsch:
Подписывайся: www.youtube.com/channel/UCzgmxZIlgfH1fgch7OpigIA?sub_confirmation=1

Troom Troom Japanese:
Подписывайся: www.youtube.com/channel/UCPCwT9JMWPjg6xAWrQxhQaw?sub_confirmation=1

Troom Troom Chinese:
Подписывайся: www.youtube.com/channel/UCV3NWBs2K7pOEGmI4w_2dhg?sub_confirmation=1

Troom Troom Português:
Подписывайся: www.youtube.com/channel/UCgCQlMYN2XypwYC2wcR32bA?sub_confirmation=1

О канале Трум Трум:
Простые мастер-классы — как сделать своими руками классные поделки! У нас на канале вы найдете мастер-классы по скрапбукингу, плетению из газетных трубочек, поделки из папье-маше и многое другое. Сделайте это легко! Make it easy!

По вопросам сотрудничества пишите на: troomtroom.ru@gmail.com

Вопрос дня: понравилась наша косметика в виде гаджетов? Пиши в комментариях!

Не забудь подписаться, нажать на колокольчик рядом с подпиской, ставить лайки и делиться видео с друзьями!

Подписывайся на канал: bit.ly/2feMR7D
Канцелярия в виде косметики / 11 смешных пранков над друзьями: youtu.be/-A9xPCqrU7E?list=PLw_MSrc8v85dbXD675VK7E8V30ZpbiLBe
Сегодня мы поделимся веселой подборкой «сладких» пранков! Мы будем делать съедобные школьные принадлежности своими руками! Повеселите себя и друзей!

Материалы и инструменты:

• Кондитерская мастика
• Пищевые красители
• Скалка или стакан
• Линейка
• Канцелярский нож
• Пищевой маркер
• Скрепки и другая канцелярия
• Флешки
• Печенье Орео
• Вода
• Кисть
• Жевательная резинка
• Ножницы
• Стакан и рюмка
• Желатин
• Молоко
• Сахар
• Холодильник
• Микроволновка
• Жевательные конфеты
• Восковые мелки
• Стержень от шариковой ручки
• Металлический наконечник от ручки
• Широкая соломинка
• Пищевая пленка
• Декоративный скотч
• Баночки от плэй-до
• Крахмал
• Сахарная пудра
• Маршмеллоу
• Резиновые перчатки
• Пищевой глиттер
• Сгущенное молоко
• Баночки для гуаши
• Мед
• Контейнер для контура
• Металлический пенал

Больше интересного на Трум Трум:

Самые популярные видео:
11 смешных пранков над друзьями: youtu.be/lgc_oB9PHTE
Игрушки антистресс из лизунов – 5 идей: youtu.be/41qTHIIszJw
9 смешных пранков над друзьями: youtu.be/vm0nqPVsiac
Канцелярия в виде сладостей – 10 идей: youtu.be/BToiJYPPjAg
Что делать, если скучно – 7 идей: youtu.be/WmtRelgiE-s

Самые популярные плейлисты:
Смешные пранки: www.youtube.com/playlist?list=PLw_MSrc8v85dDBhA0b_b7QBBbHvI_MF-p
Назад в школу: www.youtube.com/playlist?list=PLw_MSrc8v85dbXD675VK7E8V30ZpbiLBe
Лайфхаки: www.youtube.com/playlist?list=PLw_MSrc8v85fwxaXVeX10CQzrD3fSWvJR
Домашняя косметика: www.youtube.com/playlist?list=PLw_MSrc8v85eT8V5Y54vJMGFfPijOjexy
Идеи для дома своими руками: www.youtube.com/playlist?list=PLw_MSrc8v85enwSCh4jlxiS2FHwf2h89y

★ Давай дружить:
Подписывайся на канал: bit.ly/2feMR7D
Facebook | www.facebook.com/troomtroom.ru
Вконтакте | vk.com/troomtroom
Pinterest | www.pinterest.com/troomtroomru
Instagram | www.instagram.com/troomtroomru/

Troom Troom English:
Subscribe: bit.ly/2uaz0on

Troom Troom Español:
Subscribe: bit.ly/2uaqyFo

О канале Трум Трум:
Простые мастер-классы — как сделать своими руками классные поделки! У нас на канале вы найдете мастер-классы по скрапбукингу, плетению из газетных трубочек, поделки из папье-маше и многое другое.
Сделайте это легко! Make it easy!
По вопросам сотрудничества пишите на: troomtroom.ru@gmail.com

Вопрос дня: какой пранк тебе больше всего понравился? Пиши в комментариях!

Не забудь подписаться, нажать на колокольчик рядом с подпиской, ставить лайки и делиться видео с друзьями!

Хочешь кого-то разыграть? Тогда обязательно смотри наше видео, ведь сегодня мы подготовили 9 забавных «съедобных» пранков! Благодаря этим розыгрышам ты не только здорово повеселишь друзей, но и сможешь угостить их необычными вкусняшками!

Материалы и инструменты:

• Молоко
• Сахар
• Желатин
• Вода
• Ложка
• Пластиковые стаканчики
• Шприц 20 мл
• Пищевые красители
• Палетка для красок
• Стакан для воды
• Лимонная кислота
• Бутылка из-под клея ПВА
• Сгущенное молоко
• Коктейльные трубочки с гофрированным изгибом
• Какао
• Бисквитный шоколадный маффин
• Упаковка Рафаэлло
• Творог
• Майонез
• Чеснок
• Пресс для чеснока (чеснокодавка)
• Кокосовые хлопья
• Пустой диспенсер
• Вишневое варенье или фруктовый сироп
• Фрутелла
• Ластик в упаковке
• Клей-карандаш
• Желейные конфеты
• Шило
• Термоклеевой пистолет

★ Давайте дружить:
Facebook | www.facebook.com/troomtroom.ru
Вконтакте | vk.com/troomtroom
Pinterest | www.pinterest.com/troomtroomru
Instagram | www.instagram.com/troomtroomru/

Подписывайся на канал: www.youtube.com/channel/UCQYduWsBCnHEalxC9dgRJzg?sub_confirmation=1
Проблемы высоких и низких людей: youtu.be/ALQeYayZb-o?list=PLHLalbUubVuWF2JxMTfWPxGcxHbXTDPzt
Лизни, кусни, намажь, проще челленджа не придумаешь. Но это так только кажется. Смотри сегодня в нашем новом видео, насколько это легко, или сложно.

Tobu — The Fox (Instrumental)
youtube.com/tobuofficial

Подписывайся на канал Трум Трум ВАУ:
www.youtube.com/channel/UCQYduWsBCnHEalxC9dgRJzg?sub_confirmation=1
Facebook | www.facebook.com/troomtroom.rus
Instagram | www.instagram.com/troom_select_ru

Troom Troom WOW:
www.youtube.com/channel/UCvj8vNOUbLgPrBTuAqjew6A?sub_confirmation=1

Не забудь подписаться, нажать на колокольчик рядом с подпиской, ставить лайки и делиться видео с друзьями!

Жиросжигающая Тренировка на всё тело без прыжков 30 минут
Подходит для девушек у которых есть проблемы с коленями.
2 минуты работа /15 сек отдых

Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела.
Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.

Не забудьте сделать разминку перед тренировкой youtu.be/UlxmXaNNMNs

Мой инстаграм: @masha_light_ifbb
www.instagram.com/masha_light_ifbb/

одежда на мне от @Gymshark

Оставляйте комментарий с вашими результатами, пожеланиями и мнением:)
#22x22 #gymshark #безпрыжков
Спасибо каждому за Лайк и Подписку на канал***

Разминка и суставная гимнастика перед тренировкой — это неотъемлемая и очень важная часть тренировочного процесса. Прежде, чем заставить усиленно работать ваши мышцы и суставы, нужно их хорошенько подготовить к работе, то есть разогреть и размять, чем мы сегодня и займемся)

fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html — индивидуальная программа питания
fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html — индивидуальная программа тренировок

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=njpvuG_9MsQ

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Эти простые упражнения надо делать очень быстро. Тогда они сожгут жир и прокачают мышцы. Результат будет заметен уже после нескольких тренировок.

ЗАЧЕМ НУЖНА ЭТА ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1. Она хорошо сжигает калории. За счёт высокой интенсивности вы сжигаете калории не только во время тренировки, но и после неё. Создавая дефицит калорий, вы уничтожаете жировые запасы. Главное – не наедаться после тренировки, чтобы не вернуть все потраченные калории.
2. Она укрепляет мышцы всего тела. Упражнения подобраны таким образом, чтобы проработать почти всё тело: мышцы рук, груди, пресса, бёдер и ягодиц. Уже через несколько тренировок ваше тело будет выглядеть более подтянутым и спортивным.
3. Она развивает выносливость. Через какое-то время вы начнёте замечать, что подъём по лестнице, бег за автобусом и другие повседневные задачи даются вам проще.

Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, ожирение или проблемы с позвоночником и суставами, перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом.

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ
Тренировка состоит из 10 упражнений. Каждое упражнение вы выполняете с начала минуты и делаете 30 секунд.

1. Jumping Jacks.
2. Воздушные приседания.
3. Бёрпи.
4. Планка.
5. Прыжковые выпады с чередованием.
6. Шагающая планка.
7. Лягушачьи прыжки.
8. Приседания сумо с наклонами.
9. Отжимания по сторонам с коленей.
10. Ножницы.

Если вы не успеваете отдохнуть за 30 секунд, попробуйте более щадящий вариант: 20 секунд работы и 40 секунд отдыха. Если тренировка кажется вам слишком лёгкой, прибавьте время работы: 40 секунд движения, 20 секунд отдыха.

Лучшие статьи о похудении читайте тут: lifehacker.ru/kak-pohudet-luchshie-sovety/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Подборка из 14 (четырнадцати) научно доказанных способов, как вести здоровый образ жизни с наименьшим количеством усилий. Эти советы помогут вам сохранить фигуру стройной, подтянутой и привлекательной на многие годы вперед.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.

Присоединяйтесь к нашим тренировкам и подписывайтесь на канал!